三款豆腐減肥食譜 讓你吃成白瘦美

豆腐是公認的減肥食品， 但是單一的食物減肥讓人很難堅持， 有什麼方法可以快速的達到減肥目的呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個豆腐減肥食譜， 幫助大家享美味的同時也能達到瘦身的目的。

炒豆腐
材料：水豆腐、木耳、胡蘿蔔、青椒
製作方法：將木耳、胡蘿蔔和青椒洗乾淨後切好， 豆腐放到開水中灼一下水， 再放到炒鍋中煎至兩面金黃即可盛出來備用;將胡蘿蔔、青椒和木耳放入炒鍋中炒， 然後再加入煎好的豆腐片， 再撒上一些生抽、鹽、白糖調味即可。
點評：豆腐含有大量的高蛋白， 和低脂肪， 是一種很棒的減肥食品;胡蘿蔔含有的維生素和膳食纖維很多， 可以很好的起到清理腸胃的效果， 特別的棒哦。
涼拌皮蛋豆腐
材料：內酯豆腐、榨菜、皮蛋、花椒、香菜、剁椒
製作方法：將內酯豆腐放入開水中灼5分鐘， 取出來放入盤中用刀劃成小塊， 然後將皮蛋去殼後切成塊狀鋪在豆腐的周圍， 撒上一些鹽、白糖、生抽、香醋、辣椒油和切碎的香菜、剁椒， 最後澆入一勺滾熱的油澆在上面， 攪拌均勻後即可實用。
點評：豆腐的營養價值很高， 它含有人體所需要的大量營養成分， 而且還是一種易於消化的食品， 常吃豆腐可以清除掉腸胃裡的垃圾， 促進人體新陳代謝加速血液迴圈， 是一種很棒的減肥食物。
貴妃豆腐
材料：日本豆腐、雞蛋、西蘭花、番茄醬
製作方法：西蘭花掰成小塊後放入水中灼熟待用;雞蛋打散加入少許的鹽蒸熟， 然後把蒸好的雞蛋與日本豆腐一起切成塊， 放入適量鹽翻炒2分鐘， 在把豆腐和雞蛋擺在西蘭花中間， 最後倒入適量的番茄醬即可。
點評：這盤營養美味的減肥瘦身餐真的是很好吃哦， 滑滑嫩嫩的口感讓你停不下來， 而且吃得再多也不會擔心胖， 真的是很好呢!
上面好多這些好吃的健康瘦身餐不僅可以幫助我們保持身材， 還能補充身體的營養， 真的是很棒呢!