速成減肥不現實
減肥是一個系統工程， 不是短時間內能解決的問題， 而是需要長期堅持的過程。 減肥不是吃1—2個療程的藥物，
值得提醒的是， 西藥減肥可能引起諸多不良反應， 在使用前要認真考慮自己的特殊體質， 有無禁忌症， 千萬不要盲從， 也不要擅自治療。
以下歸納了九種常用的減肥方法， 以及它們的各自特點、效果和適應人群：
1.飲茶減肥：
茶葉中所含咖啡因、鞣酸有減肥去脂的作用， 需長期飲用才能達到減肥的目的。 輕度肥胖只要每天按時服用自己喜歡的茶葉就可以；中度肥胖宜選擇具有減肥效用的茶葉如烏龍茶、鐵觀音、普洱茶、茉莉花茶等；重度肥胖可資訊醫生選擇專業的減肥茶產品。
2.飲食減肥：
飲食減肥是最基本的減肥方法， 主要是減少能量攝入而增加其能量的消耗， 通過控制飲食、合理增加低熱能食物和矯正不良飲食習慣， 可以使體重下降， 近期療效肯定， 但需長期堅持才能維持和鞏固療效。
3.運動減肥：
運動減肥是通過運動增加熱量支出而消耗脂肪， 從而達到減肥的目的。
4.針灸減肥：
針灸是針法和灸法的總稱。 針灸減肥是通過針刺、艾灸等方法作用於人體十四經穴位和經外奇穴， 發揮其對內分泌系統、自主神經功能和脂質代謝的調節作用， 從而達到減肥的目的。 針灸減肥常用的方法有體針、電針、耳針、皮膚針、穴位埋線和艾灸等。
5.按摩減肥：
按摩減肥是運用一定的推拿手法作用於人體經絡穴位， 以發揮疏通經絡、調理脾胃、強筋壯骨、化痰利濕、鎮靜安神的作用， 從而達到減肥的目的， 主要包括整體按摩和局部按摩兩種， 主要是用於單純性肥胖患者。
6.氣功減肥：
氣功減肥是通過自我鍛煉內氣或接受他人的外氣，
以氣調整機體功能狀態，
從而達到減肥的目的。
氣功療法主要適宜於中、老年肥胖者。
主要包括收腹減肥功法、瑜伽減肥功法、太極氣功減肥功法等。
7.手術減肥：
手術減肥包括吸脂術、空回腸分流術、胃縮小手術、局部切除術等。
8.中藥減肥：
中藥減肥是通過口服中藥達到減肥的目的， 中藥減肥無不良反應， 對輕、中度肥胖尤其適用， 對重度肥胖配合中藥治療可以增強療效。 主要包括單味中藥和中藥驗方兩種。 單味中藥包括海藻、昆布、赤小豆、荷葉、冬瓜、山楂等， 中藥驗方包括黃芪湯、荷術湯、枳實消痞丸等。
9.西藥減肥：
西藥減肥能收到一定的效果，但這些藥物有一定的不良反應，如出現口幹、失眠、煩躁、噁心、嘔吐等症狀，因此在肥胖治療中不列為首選，切忌盲目使用。目前治療肥胖的西藥有食欲抑制劑、消化吸收抑制劑、代謝刺激劑、局部脂肪分解劑等。
9.西藥減肥：
西藥減肥能收到一定的效果，但這些藥物有一定的不良反應，如出現口幹、失眠、煩躁、噁心、嘔吐等症狀，因此在肥胖治療中不列為首選，切忌盲目使用。目前治療肥胖的西藥有食欲抑制劑、消化吸收抑制劑、代謝刺激劑、局部脂肪分解劑等。
