實驗人數：4520人
有效資料：3051人
成功率：95%
適用人群：大胃王肥胖
見效時間：2周
成果展示：體重平均下降2kg
解讀瘦身原理—一【楊梅】
楊梅富含各種果酸果糖， 其中鈣、磷、鐵、鉀的含量超出其他水果10倍以上， 酸甜味美， 楊梅入肺經胃經， 具有生津止渴、促進消化、除濕；糊十的作用。 多食楊梅不僅不會傷害脾胃， 還可以刺激腸道蠕動， 幫助清理沉積在腸胃的毒素和脂肪。 夏季食用還有消暑解渴、增加脂肪分解的作用， 是減肥人群可以多食用的水果之一。
PART 1
纖瘦楊梅飯， 苗條身材吃出來
【楊梅飯】
材料：楊梅5顆、大米200g
製作：按照做白米飯的做法， 先在電飯煲內放入洗好的大米， 然後放入楊梅， 加入適量的水，
食用方法：代替正餐
減肥網小編解析：米飯的膳食纖維能有效抑制暴飲暴食的衝動， 滿足人體熱量的攝取， 與楊梅搭配， 不僅提高了腸道動力， 還能刺激腸道蠕動幫助清除體內廢物沉積；腸道通暢後， 減肥自然更加容易。 如果覺得煮飯太麻煩， 還有簡易版【楊梅粥】可以嘗試哦！
【楊梅粥】
材料：楊梅5顆、白米粥1碗
製作：將楊梅榨汁， 趁著米粥還是熱的時候， 將楊梅汁和米粥混合均勻即可食用。
食用方法：代替正餐
減肥網小編解析：米粥的湯水可以增加飽腹感， 滿足人體熱量的攝取， 搭配楊梅， 不僅為身體提供了豐富的維生素和微量物質， 為減肥提供足夠的身體動力。
PART 2幹楊梅茶飲， 提神促消化
買不到新鮮楊梅怎麼辦？沒時間做飯怎麼辦？減肥網小編真心推薦利用罐裝楊梅製作的【楊梅茶】， 同樣消脂減肥促消化， 還有提神醒腦的功效哦！
【楊梅茶】
材料：罐裝楊梅幹5顆、紅茶5g
製作：將楊梅幹用清水洗淨後與紅茶一起用熱水沖泡即可。
食用方法：每週4—5次， 代替下午茶及各種飲料
減肥網小編解析：楊梅本身具有開胃洗腸的功效， 搭配紅茶， 有促進消化、消除水腫、增加體內維生素， 抗擊衰老等作用。 罐裝楊梅或者楊梅千中所含的防腐劑是一般是可食用的苯甲酸鈉、噻菌靈、丙酸鈣、乳酸鏈球菌素、山梨酸及{甲鹽， 這些防腐劑的添加都在國家食物安全的標準範圍之內。
除腐小秘訣：
Stepl.用清水沖洗楊梅幹或者罐裝楊梅；
Step2．再用溫度60度左右的熱水浸泡1分鐘後加入一小勺鹽攪拌後在浸泡1分鐘即可。
Tips：食物中所含的防腐劑一般都溶于水， 用熱鹽水浸泡可以去除大部分的防腐劑， 可以放心食用。
網友食用回饋
昵稱：陳惠
性別：女
身高：160cm
年齡：20歲
試用報告：剛開始我在煮飯的時候就加上一兩顆新鮮楊梅， 煮出來的飯有點酸酸的， 還能接受味道。 後來習慣了就直接把楊梅榨汁煮飯， 每天不僅可以吃飽還可以減肥， 這就是我想要的減肥方法， 這一周瘦了大約5斤的樣子， 真的好有效哦！
