1、想讓腿看著更長？
選擇適合你皮膚的腳指甲油， 這樣可以微妙的騙過大家的眼睛， 延長腿部線條。 你不相信？你可以做一個實驗看看，
2、建立自信的方法就是不斷重複
研究表明， 建立自信和增長肌肉的方法一樣， 那就是不斷的重複。 別再把自己和照片上的明星 做對比了， 忽略那些困擾你的小問題吧， 告訴自己， 不斷告訴你自己：我就是最棒的！
3、讓全身肌膚健康有光澤
在顴骨上撒上點閃粉會很不錯， 但是如果全身都灑滿就太低俗了。 有一個簡單但是更好的辦法， 塗上一些乾性油。 在四肢上抹上一些會讓你的皮膚看著更有光澤， 更健康， 而且不像你給身體化了妝一樣， 油會讓你看起來更自然， 這可是模特明星們上鏡的秘訣哦！
4、遮瑕 膏的妙用
遮瑕膏可以幫你遮蓋斑點和痘疤一類的瑕疵， 也能幫你掩蓋日曬導致的膚色不均。 事實上， 就像專業彩妝師會建議你常備兩個顏色的粉底 液一樣， 你同樣需要兩個色度的遮瑕膏。 “當你被曬成了2個顏色， 那你需要覆蓋的顏色範圍就更廣。 ”這是維多利亞秘密秀場化妝師Colleen Runne的經驗之談。
5、偽造一個平坦的胃部線條
如果你有一個靠譜的美黑師， 讓她把你的小腹兩邊曬的黑一些， 這樣光影的變化可以營造出一個玲瓏有致的身材。 但是注意別太過火， 千萬別要求她給你曬出6塊腹肌， 那樣看上去太假了， 沒有一個女人會有真正的6塊腹肌的。
6、燈光調暗一點點
“我家裡除了廚房之外沒有一盞吊燈， 因為吊燈會投下暴露你缺點的陰影。 ”攝影總監兼燈光師Jamal Farley說， “臥室最好用檯燈，
7、想掩蓋瘀傷， 你應該先遮掉淤青！
參加派對要穿短裙 ， 但是小腿上顯眼的淤青很煞風景？先在淤青處塗抹上杏色唇膏， 再用吸油紙吸去表面多餘的唇膏以減少粘膩。 然後塗上和你皮膚色澤一樣的遮瑕膏 （和你的臉部遮瑕膏不一定是同一個顏色， 別偷懶） ， 然後用透明蜜粉遮蓋。
8、運動起來！
多做運動會讓你對自己的身體感覺非常棒， 充滿自信， 並且運動也確實對身體機能大有裨益。 美國佛羅里達大學和南卡羅來那大學的共同研究已經證實了這個結論。
9、仰臥起坐真的對瘦小腹有效嗎？
你可能覺得每天堅持做100個仰臥起坐是一件非常了不起的事， 但是其實這種運動對小腹肌肉並沒有什麼作用。 想讓小腹更加平坦， 練習一下瑜伽 的平板式吧， 它可以收緊小腹和腹斜肌， 效果比起做仰臥起坐也來得更加明顯。
10、千萬不要留下疤痕，否則你會後悔一輩子！
所以無論是臉部還是身體的其他地方，不管是痘疤還是外傷，有了傷口就要積極治療。皮膚科醫生建議說，對於舊疤痕只能選擇遮蓋，用含有酒精的化妝水擦過，然後均勻的塗上遮瑕 膏，用刷子把邊緣向外延展塗抹，和健康皮膚融為一體，然後蓋上蜜粉。
11、對付橘皮組織的最好方法
對付橘皮組織最好的方法不是那些昂貴的瘦身霜，而是仿曬品（看清楚了，不是防曬，是仿曬）。Stanklewicz給了我們一個簡單有效的掩蓋橘皮組織的方法：脫去衣服，在全身以打圈的方式塗抹仿曬品，這樣塗抹可以避免不均勻的條紋和斑點的產生，然後8個小時以後洗掉。最重要的訣竅是：塗抹2層。用仿曬噴霧在皮膚、大腿等有橘皮組織的地方噴上一層，噴霧的顆粒很細膩，不會有明顯的分界線，非常自然，足以騙過所有人的眼睛。
12、站直嘍，別趴下！
良好的站姿可以讓你的腹部立刻瘦上4、5cm，你不相信？Janic Novak教你自己用尺子驗證這個說法，“抬頭挺胸，想像有根繩子穿過胸骨直到天花板，與此同時，雙肩自然的向後延展。”不由自主的，你的腹部會收緊，接下去，量量看吧，看看瘦了多少cm？
13、篩檢程式讓硬水變軟
如果你的浴室門或者浴簾上有水鹼，這說明你身處地區的水質很硬，而硬水會讓皮膚變幹。給水龍頭裝一個篩檢程式吧，只需要幾分鐘而已，但是你從此可以用礦物質水洗澡了！雖然沒有溫泉水那麼養膚，但是也不差哦！
14、自製身體磨砂膏
最經濟的讓皮膚散發自然光澤的方法就是：自己做皮膚磨砂膏。用鹽和你橄欖油（可以選擇你喜歡的味道）混合在一起，做好以後放一罐在浴室裡，每週使用至少一次。它去除死皮和保濕 的效果非常之好，並不比那些昂貴的磨砂膏遜色，有時候甚至沐浴後你都不需要再用身體乳了呢。
15、剃掉的毛髮向內生長怎麼辦？
如果你為了穿泳衣而踢掉了比基尼 區域的毛髮，但是不幸的是它們有向內生長的趨勢，那就考慮找皮膚科醫生做幾個療程的鐳射脫毛吧。不是每個人都有時間和金錢完成全部的6個療程，不過1-2個療程就可以幫助解決重新生長出來的毛髮，尤其是能讓毛髮向內生長的概率減低。
16、怎樣對付妊娠紋？
舊的妊娠紋不會消失，但是你可以用維生素A來加速減少新的妊娠紋。如果你試著想要減少因懷孕或者減肥 而形成的妊娠紋的話，建議你抹上一些可哥油或者其他藥膏，它們會讓皮膚的表層更加柔軟而充滿彈性。
17、快速塑造臀部曲線
我們都想擁有一個緊致的皮膚輪廓。如果你有足夠的決心，考慮試試Peterson的快速塑造臀部曲線的運動吧。具體的動作是：右腿站立，左腿向後伸直，然後快速下蹲，重複12次，再換另外一條腿重複12次。在3分鐘內做4-5組，很快你就能看到成效。
18、檸檬味道的脫毛劑來啦！
脫毛劑的效果比剃刀長久，但是味道實在不好聞。現在好了，終於打破了這個魔咒，Completely Bare的最新產品Completely Gone Hair Vanishing Cream聞著不再是臭雞蛋味道，更像是檸檬，5分鐘內見效。
19、戒煙吧！
除了抽煙對你的身體、皮膚、牙齒、頭髮都會有不良影響，另一個戒煙的絕好理由就是：在2006年的一項研究中發現，那些吸煙的女大學生比不吸煙的女生對自己的身體更加消極，而且抽的越多，就越不喜歡自己的身體。
20、不要對別人太苛刻
顯然，你照鏡子的時候輕鬆看待自己的身體就會覺得比較快樂。但是你有沒有想過，你也不應該嚴格的對待其他人？如果你苛求其他女性的外貌這是在不是一個積極的做法。即使是你和朋友圍坐在一起談論某個明星 看起來是多麼胖，這其實是非常不好的行為，而且這也不會讓你覺得自己更好。
21、不要讓自己暴露在陽光下
不要因為年輕就隨便曬太陽，否則你要一輩子忍受這樣做帶來的後果。想去除胸部、胳膊或者其他任何地方的日曬斑點可以通過定期塗抹。
22、血管明顯可以做硬化療法
如果你的皮膚很薄，血管非常明顯，那麼可以考慮做硬化療法。治療方法就是醫生把高濃度的食鹽水或者硬化劑注入到血管中，可以緩解靜脈曲張現象。當然，除非是血管明顯到駭人的地步，否則我們不建議你這麼做。
23、清理衣櫃
還有一個你絕對意想不到的方法：清理衣櫃。把那些小了的衣服都送出去吧，它們並不能成為你減肥 的動機，反而會讓你每天自我打擊。如果你瘦下來了，就再買新衣服來慶祝吧，畢竟時尚趨勢每天都在變。
24、最簡單的平坦小腹的方法
把食譜中帶有甜味的都剔出去，甜酒都不可以。看看你最喜愛的口香糖、薄荷糖，它們都含有山梨糖醇，甘露糖醇和乳糖，營養學家告訴我們，這3種成分是造成胃脹的罪魁禍首，它們會讓你的腹部看起來鼓鼓的。
25、想讓你的健身 更有成效，開始走路吧！
如果你覺得在跑步機上快走像踩在棉花糖上，那可能是你的方式不對。在你選擇的有氧運動 中每隔2分鐘增加一次15秒的全速跑，最後10分鐘增加到1分鐘1次，這會讓你的運動更加有效。
26、背部痤瘡讓你不敢穿露背的衣服嗎？
白天用含有水楊酸的產品洗澡，晚上用過氧化苯甲醯產品進行定點治療。那麼多治療痤瘡的產品中都含有過氧化苯甲醯的原因就是：它真的非常有效。記得睡覺時穿舊的T shirt或者睡衣，因為這個成分會讓衣服褪色。而全棉的貼身衣服也會讓你背部患上痤瘡的幾率下降很多。
27、最好的Spa效果有時候會出現在一些你意想不到的地方
如果你想要有如嬰兒一般的柔嫩皮膚，那就去韓式Spa館做個身體磨砂吧，雖然不是特別溫和，但是療效驚人。而且你在等待的過程中會發現，嘿！真是什麼樣的身材都有啊！
28、那些胳膊或者大腿上的小紅點你瞭解嗎？
它們不是丘疹也不是皮疹，而是毛髮角化病，你每2周去一次角質，而且每天堅持使用乳酸膏可以治療毛髮角化病。要記住，一定要堅持治療，一旦停止它就會復發。
10、千萬不要留下疤痕，否則你會後悔一輩子！
所以無論是臉部還是身體的其他地方，不管是痘疤還是外傷，有了傷口就要積極治療。皮膚科醫生建議說，對於舊疤痕只能選擇遮蓋，用含有酒精的化妝水擦過，然後均勻的塗上遮瑕 膏，用刷子把邊緣向外延展塗抹，和健康皮膚融為一體，然後蓋上蜜粉。
11、對付橘皮組織的最好方法
對付橘皮組織最好的方法不是那些昂貴的瘦身霜，而是仿曬品（看清楚了，不是防曬，是仿曬）。Stanklewicz給了我們一個簡單有效的掩蓋橘皮組織的方法：脫去衣服，在全身以打圈的方式塗抹仿曬品，這樣塗抹可以避免不均勻的條紋和斑點的產生，然後8個小時以後洗掉。最重要的訣竅是：塗抹2層。用仿曬噴霧在皮膚、大腿等有橘皮組織的地方噴上一層，噴霧的顆粒很細膩，不會有明顯的分界線，非常自然，足以騙過所有人的眼睛。
12、站直嘍，別趴下！
良好的站姿可以讓你的腹部立刻瘦上4、5cm，你不相信？Janic Novak教你自己用尺子驗證這個說法，“抬頭挺胸，想像有根繩子穿過胸骨直到天花板，與此同時，雙肩自然的向後延展。”不由自主的，你的腹部會收緊，接下去，量量看吧，看看瘦了多少cm？
13、篩檢程式讓硬水變軟
如果你的浴室門或者浴簾上有水鹼，這說明你身處地區的水質很硬，而硬水會讓皮膚變幹。給水龍頭裝一個篩檢程式吧，只需要幾分鐘而已，但是你從此可以用礦物質水洗澡了！雖然沒有溫泉水那麼養膚，但是也不差哦！
14、自製身體磨砂膏
最經濟的讓皮膚散發自然光澤的方法就是：自己做皮膚磨砂膏。用鹽和你橄欖油（可以選擇你喜歡的味道）混合在一起，做好以後放一罐在浴室裡，每週使用至少一次。它去除死皮和保濕 的效果非常之好，並不比那些昂貴的磨砂膏遜色，有時候甚至沐浴後你都不需要再用身體乳了呢。
15、剃掉的毛髮向內生長怎麼辦？
如果你為了穿泳衣而踢掉了比基尼 區域的毛髮，但是不幸的是它們有向內生長的趨勢，那就考慮找皮膚科醫生做幾個療程的鐳射脫毛吧。不是每個人都有時間和金錢完成全部的6個療程，不過1-2個療程就可以幫助解決重新生長出來的毛髮，尤其是能讓毛髮向內生長的概率減低。
16、怎樣對付妊娠紋？
舊的妊娠紋不會消失，但是你可以用維生素A來加速減少新的妊娠紋。如果你試著想要減少因懷孕或者減肥 而形成的妊娠紋的話，建議你抹上一些可哥油或者其他藥膏，它們會讓皮膚的表層更加柔軟而充滿彈性。
17、快速塑造臀部曲線
我們都想擁有一個緊致的皮膚輪廓。如果你有足夠的決心，考慮試試Peterson的快速塑造臀部曲線的運動吧。具體的動作是：右腿站立，左腿向後伸直，然後快速下蹲，重複12次，再換另外一條腿重複12次。在3分鐘內做4-5組，很快你就能看到成效。
18、檸檬味道的脫毛劑來啦！
脫毛劑的效果比剃刀長久，但是味道實在不好聞。現在好了，終於打破了這個魔咒，Completely Bare的最新產品Completely Gone Hair Vanishing Cream聞著不再是臭雞蛋味道，更像是檸檬，5分鐘內見效。
19、戒煙吧！
除了抽煙對你的身體、皮膚、牙齒、頭髮都會有不良影響，另一個戒煙的絕好理由就是：在2006年的一項研究中發現，那些吸煙的女大學生比不吸煙的女生對自己的身體更加消極，而且抽的越多，就越不喜歡自己的身體。
20、不要對別人太苛刻
顯然，你照鏡子的時候輕鬆看待自己的身體就會覺得比較快樂。但是你有沒有想過，你也不應該嚴格的對待其他人？如果你苛求其他女性的外貌這是在不是一個積極的做法。即使是你和朋友圍坐在一起談論某個明星 看起來是多麼胖，這其實是非常不好的行為，而且這也不會讓你覺得自己更好。
21、不要讓自己暴露在陽光下
不要因為年輕就隨便曬太陽，否則你要一輩子忍受這樣做帶來的後果。想去除胸部、胳膊或者其他任何地方的日曬斑點可以通過定期塗抹。
22、血管明顯可以做硬化療法
如果你的皮膚很薄，血管非常明顯，那麼可以考慮做硬化療法。治療方法就是醫生把高濃度的食鹽水或者硬化劑注入到血管中，可以緩解靜脈曲張現象。當然，除非是血管明顯到駭人的地步，否則我們不建議你這麼做。
23、清理衣櫃
還有一個你絕對意想不到的方法：清理衣櫃。把那些小了的衣服都送出去吧，它們並不能成為你減肥 的動機，反而會讓你每天自我打擊。如果你瘦下來了，就再買新衣服來慶祝吧，畢竟時尚趨勢每天都在變。
24、最簡單的平坦小腹的方法
把食譜中帶有甜味的都剔出去，甜酒都不可以。看看你最喜愛的口香糖、薄荷糖，它們都含有山梨糖醇，甘露糖醇和乳糖，營養學家告訴我們，這3種成分是造成胃脹的罪魁禍首，它們會讓你的腹部看起來鼓鼓的。
25、想讓你的健身 更有成效，開始走路吧！
如果你覺得在跑步機上快走像踩在棉花糖上，那可能是你的方式不對。在你選擇的有氧運動 中每隔2分鐘增加一次15秒的全速跑，最後10分鐘增加到1分鐘1次，這會讓你的運動更加有效。
26、背部痤瘡讓你不敢穿露背的衣服嗎？
白天用含有水楊酸的產品洗澡，晚上用過氧化苯甲醯產品進行定點治療。那麼多治療痤瘡的產品中都含有過氧化苯甲醯的原因就是：它真的非常有效。記得睡覺時穿舊的T shirt或者睡衣，因為這個成分會讓衣服褪色。而全棉的貼身衣服也會讓你背部患上痤瘡的幾率下降很多。
27、最好的Spa效果有時候會出現在一些你意想不到的地方
如果你想要有如嬰兒一般的柔嫩皮膚，那就去韓式Spa館做個身體磨砂吧，雖然不是特別溫和，但是療效驚人。而且你在等待的過程中會發現，嘿！真是什麼樣的身材都有啊！
28、那些胳膊或者大腿上的小紅點你瞭解嗎？
它們不是丘疹也不是皮疹，而是毛髮角化病，你每2周去一次角質，而且每天堅持使用乳酸膏可以治療毛髮角化病。要記住，一定要堅持治療，一旦停止它就會復發。
