運動對減肥的幫助有大， 相信不用小編多說大家都知道。 那麼秋季做什麼運動減肥最快大家知道嗎？秋高氣爽， 最適合約上一些朋友一起去登高， 不僅能收穫快樂， 而且還能幫助燃脂瘦身。 另外， 跳舞、慢跑、轉呼啦圈等運動也非常在秋季練習哦。
一、登高
推薦指數：★★★★★
登高是最適合秋季的運動， 不僅能讓你欣賞到戶外的美景， 而且也能幫助減肥健身。 登高能使肺通氣量和肺活量增加， 並增強血液迴圈， 增加腦血流量。 而且由於秋季獨特的氣候以及氣象要素的變化， 對人體生理機能也有特殊的益處。 一般登高都會持續一段比較長的時間， 這種低強度的長時間運動， 可以達到有氧運動的效果， 幫助燃燒體內多餘的脂肪。 需要注意的是， 登高時間要避開氣溫較低的早晨以及傍晚， 而且速度要緩慢， 要預備多一件衣服， 當空氣溫度變化時可以通過增減衣服來調節。
二、跳舞
推薦指數：★★★
天氣涼爽的時候， 就連平時懶得動的MM們都有運動的欲望。 如果你想甩掉一身秋膘， 不妨多點跳跳舞。 跳舞是一種時尚減肥的新方式， 不僅能能消耗大量的熱量， 而且還能讓自己的肢體變得更加靈活。 長期坐在辦公室的女性最適合通過跳舞減肥。
三、慢跑
推薦指數：★★★★
夏天太陽猛烈， 所以大家都避免到戶外運動。 來到涼爽的秋季， 就不要錯過到戶外運動的好機會了。 試試慢跑吧， 這項運動可以促進身體血液迴圈， 讓新陳代謝加快， 更好地消耗脂肪， 讓你在秋季輕鬆減肥成功， 重新恢復窈窕的身姿。 而且你還能充分呼吸到秋天清爽的空氣， 感受秋季的涼風。
四、轉呼啦圈
推薦指數：★★★★
在眾多MM的眼中， 轉呼啦圈只是一種毫不起眼的健身方式， 其實， 它除了具有一定的健身功能以外， 最重要的作用是幫助你減掉身上的贅肉， 塑造平坦的小腹。 在秋季轉呼啦圈不像夏天那樣會大汗淋漓， 而減肥效果也更加明顯。
五、跳繩
推薦指數：★★★★
跳繩是許多MM小時候喜歡的一種娛樂方式，
