初秋辛辣減肥方法 打造絕對熱辣的身材

瘦身減肥食物不僅僅是補充能量， 有些食物還能起到燃燒脂肪的作用， 下面小編就要介紹給大家5種食品， 可以有效幫助脂肪燃燒， 讓你越吃越瘦， 那麼就來看看都有哪些食物吧。

方法1：辛香料
辛香料的食物包括辣椒粉、咖哩粉、黑胡椒粉、花椒、芥末等， 把這一類食物放入飯、面食物中， 1餐大約5至10g的量， 就能夠刺激交感神經而有產熱的現象產生， 可以加速新陳代謝， 燃燒體內脂肪。
1、咖哩粉
可放入食物：義大利面、糙米飯、肉類
食物烹調方式：燉、煮、炒
原理：內含黃薑， 可使心跳加快而有助燃燒脂肪。
2、辣椒粉
可放入食物：義大利面、各種肉類
食物烹調方式：燉、煮、炒
原理：辣椒素可刺激交感神經， 加快新陳代謝。
3、黑胡椒粉
可放入食物：面、肉、湯
食物烹調方式：煎、煮、炒、鹵
原理：含短鏈脂肪酸能提高甲狀腺功能， 促進代謝。

4、花椒
可放入食物：肉類
食物烹調方式：煮、鹵
原理：富含短鏈脂肪酸， 能刺激交感神經， 加速體內代謝率。
5、芥末
可放入食物：生魚片
食物烹調方式：冷盤
原理：含短鏈脂肪酸， 可促進新陳代謝， 加速燃燒體內脂肪。
方法2：刺辣蔬菜末
吃起來有點刺辣的蔬菜如芹菜、大蒜、洋蔥等， 切碎後放入食物中或餐前直接吃5-10g的量， 可刺激交感神經而開始產熱， 增加代謝率。 所含酵素能使腸胃蠕動， 有助排便。

1、芹菜末
可放入食物：肉類、湯
食物烹調方式：煮、蒸
2、大蒜末
可放入食物：肉類、湯、菜
食物烹調方式：煮、蒸
醫師叮嚀 胃潰瘍者不宜喝咖啡
這5大燃燒脂肪法要注意的是， 精神官能症者不適合吃辛香料， 因可能會興奮而睡不著。 胃潰瘍者不適合吃含咖啡因成分， 因為會傷胃。 堅果類食物可當零食吃， 但1天不能超過80-100g的量。