綠色海帶減肥食譜 讓你安全瘦下來

海帶含有豐富的礦物質、蛋白質， 脂肪含量卻極少， 是對我們身體很有好處的一種減肥食品!

一、海帶湯

海帶湯的營養豐富， 飽腹感極強，

是非常不錯的減肥湯品。 把牛肉洗淨切塊， 然後放入蒜末、醬油和胡椒粉來醃制。 海帶洗淨之後在清水中泡發， 然後切成小段。 鍋內倒入少許植物油， 然後放入牛肉翻炒， 接著再倒入海帶， 炒出香味之後一次性倒入適量的清水， 大火開始熬煮， 煮開之後轉成小火， 出鍋前撒入少許的醬油和食鹽即可。

二、涼拌海帶

涼拌海帶絲清香爽口， 是非常不錯的減肥小菜。 把洗淨的海帶絲放入沸水裡焯一下， 然後撈出， 裝入盤子裡， 再加入蒜末、食鹽、白糖和白醋拌勻。 國內倒入少許的麻油， 然後把幹辣椒末倒入爆香， 接著澆在海帶裡即可。

三、綠豆海帶水

綠豆海帶水味道鮮美， 具有排毒清腸的強大效果。 經常飲用可以讓身體越來越輕盈。

海帶洗淨， 在清水中泡發， 然後切成細絲， 在沸水裡焯一下撈出備用。 綠豆也在清水裡浸泡一段時間。 鍋內倒入適量的清水， 煮開之後把綠豆放入， 等再次煮沸， 把海帶也加入其中， 轉成小火熬煮， 等待一刻鐘加入冰糖， 綠豆煮爛後即可出鍋。

四、海帶排骨粥

海帶排骨粥非常的營養美味， 作為早餐可以為我們提供一上午的飽腹感， 預防饑餓感產生。 排骨切斷， 加入料酒、醬油、食鹽、胡椒粉醃制一段時間。 海帶洗淨之後切成小片備用。 綠豆和大米放入鍋內熬煮開， 成粥之後再下入排骨， 煮至十分鐘左右加入海帶， 繼續等待十分鐘， 加入少許的食鹽即可出鍋。

五、海帶豆腐湯

海帶和豆腐都是非常強大的減肥食物， 它們不但可以減少身體內的脂肪， 而且還能有效的預防肥胖產生。 海帶洗淨切片， 豆腐切塊。 鍋內倒入適量的清水， 煮開後加入海帶， 開鍋之後把豆腐塊也放進去。 熬煮的過程中可以加入適量的食鹽和香油， 海帶豆腐湯作為晚餐來食用既不會讓我們發胖又能有效的避免饑餓感出現。