國慶假期戶外運動 最速效的瘦身好選擇

國慶假期不是總是宅在家， 適當的戶外活動可以加入瘦身計畫， 下面小編就要介紹給大家幾個減肥運動， 幫助大家快速的調動減肥的積極性， 快速燃燒脂肪， 那麼就來看看我們應該多參加那些活動吧。

1.參加節日慶典
在很多國家和城市， 秋天意味著豐收， 很多地方都會舉行豐收慶典。 無論那是藝術慶典、音樂慶典、農作物豐收慶典， 你都可以跟家人一起去參加， 但是你的目標只有一個， 就是多運動。
2.欣賞落葉
秋天一到， 樹葉肯定飄落。 這是家裡的庭院肯定飄滿了落葉。 這時候， 欣賞落葉就成為了最好的戶外活動了。 和家人一起到戶外， 一邊散步， 或者是跑步也可以， 一邊欣賞樹葉飄落的情景。 這樣既可以與家人交流感情， 又可以減肥。
3.做志願者
為什麼不在一年的最後幾個月進行一些對社會進行回饋的活動呢？做志願者不僅會讓你感覺很好， 同時也是很好的鍛煉。 你覺得做志願者的時候每小時消耗了多少卡路里呢？另外， 最近的一項研究表明做志願服務可以説明你活得更長。
4.去運動場鍛煉
去運動場進行鍛煉， 呼吸些新鮮空氣。 在運動場有很多簡單的健身器材， 例如單杠、雙杠、做一些引體向上之類的運動， 同時運動場還可以讓你和家人進行野餐。

5.飯後散步
養成飯後散步這個習慣。 飯後散步， 即使在家附近走走， 也比你總是躺在沙發上好， 叫上你的家人和你一起去散步吧！
6.進行大自然探險
對於大自然的探險最好的是不用機器來感覺， 只是用你的感官來感覺。 跟家人一起到大自然探索， 或者種一下簡單的蔬菜水果。
7.愛護環境
多走路、少開車、騎自行車， 這樣既可以愛護環境， 又可以達到減肥的目的。
8.參加慈善跑步比賽
在秋天有很多組織都會舉行慈善跑步活動。 活動是生氣勃勃， 充滿活力和， 和一群人在一起鍛煉可以讓你變得更加有動力去減肥。