瑜伽是很多人都會選擇的一種運動方式， 但是平時在練習瑜伽的時候到底應該做好那些準備工作呢？很多人都不得而知， 瑜伽運動在練習前期準備工作相當重要， 這樣才能保證在減肥期間可以安全健康的瘦身。
瑜珈前準備：
1、做這套瑜珈動作的時候， 要穿寬鬆的衣服， 使動作能夠完全做到位， 同時避免身體受擠壓。
2、做瑜珈之前， 應做好熱身運動， 以免扭傷筋骨。
3、該套瑜珈最好在下午做， 成效最好。
動作詳解：
腿後翹平衡瑜珈球
動作一、腿往後翹， 彎曲， 用小腿和大腿平衡瑜珈球， 臀部收緊。
兩大腿夾緊瑜珈球
動作二、用兩大腿夾緊瑜珈球， 雙手放於肚子， 臀部夾緊。
溫馨提示：
1、瑜珈是一項循序漸進的運動瘦身專案， 需要持久堅持才能達到其應有的成效， 切不可操之過急。
2、動作做到自己能夠承受的範圍之內， 不可魯莽地加大動作標準， 因為每個人的身體構造不同， 因而能承受的瑜珈標準也不同
