沒有練習過減肥瑜伽， 不要緊， 通過一些基本的瑜伽動作， 我們同樣也可以實現健康減肥的目的!下面的三式瑜伽動作， 很是適合減肥瑜伽的初學者， 動作簡單， 效果也是蠻不錯的!所以想減肥的人可以試試!
一、椅子式瑜伽動作
首先保持站立姿勢， 雙腳併攏， 挺胸收腹。 然後臀部慢慢向下蹲， 仿佛做在椅子上， 同時你的雙臂慢慢向上伸， 到達最高處時停止(注意手臂應與肩同寬)， 並開始呼氣。 保持這個姿勢， 均勻呼吸5-8次。
二、拱橋式瑜伽動作
雙手放回到地上， 把剛剛彎曲的右腿向後靠， 與左腿保持平衡， 然後雙腳伸直， 雙手不斷向前移， 雙腳向後移， 直到臀部翹起， 雙臂遠離耳朵。 保持這個姿勢， 均勻呼吸5次。
三、平板式瑜伽動作
將上一步驟支撐身體的雙手放下，
這些簡單的瑜伽動作， 並不是你想的那麼簡單， 想要讓減肥效果顯著， 還需要掌握關鍵的基本要領呼吸!
