時下減肥塑形的方法， 瑜伽異常火熱， 瑜伽減肥所達到的效果不僅僅是體重減少的問題， 同時還能放鬆心情， 緩解一天的工作壓力!還能讓你僵硬的身體變得更加柔軟!瑜伽動作有難易之分， 瑜伽初學者可以選擇下面這三式簡單瑜伽動作來練習， 已達到瘦身的目的!
站立後仰式瑜伽動作
兩腿併攏站立。 雙手放在下腰後部， 手肘微微向後彎曲。
雙手向下壓向你的下腰部， 使得你的背部挺直， 然後上身向後仰。
向前背部伸展式瑜伽動作
在上一個動作基礎上， 上身向前傾斜至與地面平行， 掌心向下， 兩臂側平舉至略比肩高。
保持俯身背部伸展動作， 然後雙臂向前伸直， 掌心相對。
保持重心在雙腳之上， 並儘量不要晃動腳跟。
椅子式瑜伽動作
深深地彎曲你的膝蓋， 並將背部抬起， 雙手向上舉起， 掌心相對， 形成瑜伽椅子式。
注意保持肩膀放鬆， 並深呼吸。
瑜伽動作在練習的時候， 最好是空腹的， 並且體位也不是最重要的， 要注重冥想和呼吸才是最關鍵的!
