隨著現代生活的節奏高漲， 都市白領們很少將運動列入到計畫中!於是身體越來越走形了!如果這樣惡性循環下去後果將不堪設想!這可不是小編危言聳聽， 閑來沒事的時候做做減肥瑜伽吧!讓由心到外的得到心靈的洗滌!不僅僅會讓你的疲勞感一掃而空， 同時還會減肥塑形!
雙角式減肥瑜伽
站立， 雙腳與肩同寬， 掌心相對在體後握拳， 吸氣時雙臂向上延伸， 呼氣向前俯身， 直到頭部放於兩腿之間， 雙臂自然墜向地面， 儘量讓雙臂同地面平行， 重複練習3-5次。
半艦式減肥瑜伽
雙腿併攏， 雙膝伸直， 挺直腰背坐在墊子上。 抬雙臂， 雙手放於耳旁， 掌心向前， 儘量打開雙肩， 正常地呼吸。 呼氣時， 身體略後傾， 同時抬起雙腿， 雙膝伸直。 讓雙腳的腳尖和頭在一個平面上。 雙腿和身體同地面形成兩個30度夾角。 保持20秒左右。
貓弓背式減肥瑜伽
1.雙手支撐地面， 雙膝打開， 寬度與臀部相同， 雙膝跪在地上。 大腿和小腿成直角。 面向著地面。
2.跪姿， 抬起臀部， 雙膝跪地， 腰部向下沉， 雙手與肩同寬支撐地面。
3.吸氣， 抬頭， 塌腰， 塌背， 臀部向上翹起。 保持5～10秒。
豐胸減肥瑜伽
Step 1：兩臂移至胸前， 兩個手掌掌心合攏。
Step 2：吸氣， 兩掌用力緊壓， 使兩個胳膊肘程度展開。
Step 3：貫串連接2的姿勢， 一邊吐氣一邊努力挺直上身。
注意：該瑜伽使胸部感受到有拉力， 宛如上身的前後和胸部被拉伸開的感覺， 貫串連接10秒後放鬆身體。 重複5次， 豐胸效果很明顯。
減肥瑜伽通過氣由內到外的燃燒脂肪， 促進新陳代謝，
