瘦腿是很多女性在夏季最關心的事情，那麼如何在夏季瘦出完美的腿部線條呢？下面小編就要介紹給大家一種瑜伽瘦腿方法，幫助大家通過瑜伽練習就能完美腿部的線條，那麼就來看看應該怎麼做吧。
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體式名稱：站蓮式
作用： 該體式可加強身體平衡性，通過拉長腿部肌肉，可以美化腿部線條，從視覺上修長腿部曲線，同時還可見效治療腿部靜脈曲張，幫你塑造迷人性☆禁☆感的秀腿。
分解動作1 ：
雙腿站立，脊背保持正直，雙手像捧蓮花一樣在胸前合十。
分解動作2 ：
把雙手臂打開，食指拇指相扣，將一條腿抬起，腳趾儘量踢向鼻尖，眼睛凝視一點，保持平衡。
TIPS
支撐的腿部一定要用力收緊，始終保持均勻緩慢的呼吸。
瑜珈素食：多姿多彩
材料： 蘆筍5根，玉米筍5根 ，生菜半顆，聖女果、豌豆、紫甘藍少許。
調料： 優酪乳一盒，綿砂糖少許。
製造：
1.將蘆筍、玉米筍、豌豆在滾水中過一遍，撈出放在盤中備用。
2.將洗淨的聖女果、生菜、紫甘藍切絲放在盤中，澆上優酪乳和綿砂糖。
作用： 這道菜品能清涼降火、消暑止渴。豐富的膳食纖維和維生素，能消除多餘脂肪，讓你在多姿多彩的視覺盛宴中享受它們給身體帶來的洗滌，此外，口中也滿是酸酸甜甜，心情怎麼會不愉悅呢？
