親， 你練瑜伽嗎， 這年頭不練瑜伽， 你就OUT啦!瑜伽已經成為了一種很時尚的減肥潮流， 瑜伽這項減肥運動可使瘦身塑形的高手!如果你是一個因失眠而導致肥胖的人， 那就跟我們的飛華網瑜伽教練來做這個頭倒立式減肥瑜伽， 不僅減肥還能治療失眠， 有助於你進入甜美的夢鄉!
頭倒立減肥瑜伽：
跪坐， 雙手十指交叉， 放於體前地面， 上身向前， 頭頂著地， 後腦勺緊貼於手心。 抬高臀部， 伸直雙腿， 讓上身垂直於地面。
吸氣， 彎曲雙腿， 慢慢離地， 身體的重量落於前臂上;雙腳繼續往上伸， 保持小腿彎曲， 頭部、背部、腰部慢慢至一條線上， 繼續向上伸直小腿， 完成整個頭倒立。
兩腿還原回到地面後， 需保持低頭放鬆一會， 等血液回流再慢慢抬起頭來， 徹底放鬆後再進行下一步的練習。
飛華瑜伽教練點評：困乏是頭部、心臟供血供氧不足， 這個頭倒立式瑜伽動作正好可以幫助頭部血液迴圈。
