眾多白領們由於久坐， 腹部贅肉必定會越積越多!這應該怎麼辦呢?難道就要任其發展下去嗎?決不能坐以待斃， 借助我們每天的陪伴—座椅， 利用閒置時間， 做下面的三式椅子減肥瑜伽操吧， 瘦身的同時還能緩解頸椎疲勞!
step1 坐在椅子上， 雙腳併攏， 膝蓋緊貼在一起， 大腿面撐直與地板保持平衡， 雙臂伸直舉過頭頂， 並保持與肩膀同寬， 雙手手指互握， 並向上提拉。
step2 放低雙臂， 雙手拖住頭部後方，
step3 如圖中姿勢， 上臂保持與肩膀同寬， 右手扶在後頸部， 左手扶在右手肘處， 微微向後伸展。 step4 雙手抱住頭部， 並用力向下壓， 頭部儘量放低， 拉伸後頸部。
椅子瑜伽操， 真不愧是久坐一族的救星哦， 只要你堅持練習了，
