每個都想擁有一雙筷子般的細腿， 如何快速瘦腿才能擁有一雙令別人羡慕的纖纖玉腿呢?瘦腿瑜伽動作對於腿部塑形效果超棒!最開始的橋式瑜伽是針對瘦腹的， 推薦的這個瑜伽動作是經過橋式瑜伽改變的， 所以能有效瘦腿， 同時還能減肚子贅肉!
橋式瑜伽減肥動作變化式
瑜伽動作步驟：橋式變化式瑜伽的動作步驟比較複雜而繁多， 在做這個動作之前， 首先是坐在墊子上面， 將雙腳的膝蓋彎曲， 腳跟擺放在坐骨的外面， 而且雙腿要始終保持著平行的狀態。 然後就開始做瑜伽動作了。
首先是將雙手放在身體後面， 讓全身的肌肉保持著放鬆的狀態。 之後就是吸氣， 將右腿抬高， 並且讓身體稍稍地向後傾斜， 左手支撐著地面， 右手輕輕地壓著右腿的位置。
減肥瘦身功效：
橋式變化式瑜伽這個動作可以快速地強調腿上的肌肉， 讓肌肉變得更加緊實富有彈性。
在這個橋式瑜伽減肥動作中， 儘量讓雙腿都仍然保持著平衡的狀態。 然後輕輕吐氣， 恢復到原來的姿勢。 這個動作反復換腿， 一直重複10次左右即可。
