瑜伽已經成為一種減肥界的時尚潮流， 瑜伽不單單能減肥最關鍵還是能塑型讓你的身體線條更加的優美!瑜伽動作多種多樣， 那麼最有效減肥的瑜伽動作是什麼呢?經過很多瑜伽練習者的推薦， 下面的三個瑜伽動作入選了， 所以想用瑜伽來減肥的美眉們可以選擇這三個瑜伽動作來練習哦!
第一式：直線姿勢
鍛煉部位：大腿內側、臀部、小腿、手臂以及腰部。
作用：能夠有效地收緊大腿內側的肌肉。
做法：先坐下， 向前伸直雙腿， 彎曲雙腳， 用力撐住身體， 注意手掌向前， 將身體拉成一條直線， 然後努力提升臀部， 同時注意伸直手臂， 盡可能地將腿部壓向地面， 接著盡力使用胸部去夠天花板， 如此保持這個姿勢5秒鐘， 並且深呼吸。
第二式：弓形姿勢
鍛煉部位：背部、腿筋、腹部以及腰部。
作用：有助於鍛煉胸肌。
做法：坐在地板上， 向前伸直雙腿， 彎曲右腿， 儘量向臀部收緊， 使得右腳踝靠近左腿跟， 然後右手繞過右膝蓋， 儘量在身後和左手相抓， 注意這個時候使用的是腹部和腰部的力量， 並且深呼吸， 接著儘量保持身體筆直， 堅持一會後， 換另一側練習。
第三式：L型姿勢
鍛煉部位：腹部、腰、臀部以及後背。
作用：收緊腹部， 減輕人體壓力。
做法：平躺在地面上， 伸直雙手手臂， 保持與肩膀一樣的高度， 注意手掌向下， 向上伸直雙腿， 然後保持頭部、手臂。 後背的上半部分不離開墊子， 再慢慢地抬起雙腿， 儘量轉向身體一側， 並且保持較長的時間， 再慢慢地呼出氣， 慢慢地放下腿部，
這三式瑜伽動作的減肥塑形效果很不錯的， 可以幫助美眉們全方位的甩贅肉， 讓身體零贅肉!練習瑜伽的時候注意最好是空腹， 同時還要穿一些寬鬆舒適的衣服效果為最好!
