在瑜伽操裡有很多需要借助用具完美的動作， 其中瑜伽球就是比較常見的用具， 對於一些人來說， 瑜伽球減肥操可能更有趣味性。 瑜伽球怎麼用， 如果瑜伽球需要自己充氣， 注意不要充得太滿， 有彈性的球會讓我們的運動更輕鬆， 從小球開始練習， 熟練後可以換成大球來增強運動強度。 瑜伽球怎麼用?小編帶領大家認識幾種瑜伽球訓練動作， 有興趣的朋友可以跟著做。
瑜伽球小常識
將球灌到八分飽即可， 球身有彈性， 方便我們做夾與抓握的動作。
初學者可以小球練習， 以方便控制為原則。 熟練者可換大球練習。
站式
注意大腿保持伸直。 鍛煉腿部， 消除腿部多餘脂肪， 讓身體線條更加優美。
舉手抓大竹式
主要保持平衡感， 注意腳底牢牢抓住地面。 功效是拉伸腿癲癇病部， 使腿部線條更加修長。
座角式
雙腿做一字馬狀， 雙手壓球， 雙腿儘量放鬆， 背部成一條直線， 腳趾向上。 可以收緊大腿內側肌肉， 按摩子宮， 改善月經不調。
球上三角式
雙腿分開， 坐於健身球的頂部， 身軀向右側彎， 右手放在小腿或腳背上。 功效是消除測腰和手臂的多餘脂肪。
單腿輪式
主要放在雙手和雙腿上。 這個體位元可以刺激大腦的平衡區域，
球類運動是很鍛煉身體的， 瑜伽中的瑜伽球還能增強身體的柔韌性， 讓僵硬的身體變得柔軟有曲線， 瑜伽球怎麼用， 跟著上文中的介紹開始瑜伽球練習吧。
