跟著彩色的減肥瑜伽球練習瑜伽， 不僅能夠有效瘦全身， 還能緩解一天的疲勞， 也能鍛煉身體的平衡度， 身體的柔韌性和協調性， 一舉多得， 趕快看看吧。
站式瑜伽
注意大腿保持伸直。 鍛煉腿部， 消除腿部多餘脂肪， 讓身體線條更加優美。
舉手抓大竹式瑜伽
主要保持平衡感， 注意腳底牢牢抓住地面。 功效是拉伸腿部， 使腿部線條更加修長。
座角式瑜伽
雙腿做一字馬狀， 雙手壓球， 雙腿儘量放鬆， 背部成一條直線， 腳趾向上。 可以收緊大腿內側肌肉， 按摩子宮， 改善月經不調。
球上三角式瑜伽
雙腿分開， 坐於健身球的頂部， 身軀向右側彎， 右手放在小腿或腳背上。 功效是消除測腰和手臂的多餘脂肪。
單腿輪式瑜伽
主要放在雙手和雙腿上。 這個體位元可以刺激大腦的平衡區域， 增強身體的平衡力， 對神經系統， 消化系統， 心臟， 血管， 呼吸系統以及腺體系統都有好處。
