美腿需要不斷練習才能擁有， 運動是最好的塑腿方法， 其中最受女性追捧的瑜伽操便為打造美腿建立了幾套動作， 勇士式、下狗式都是大家相對較熟悉的瘦腿瑜伽動作。 下面小編為大家多介紹幾式瘦腿瑜伽動作， 我們可以全部練習， 更能增強美腿效果。
後彎式瑜伽
站立， 雙腳自然分開一段距離， 雙腿伸直， 雙臂癲癇自然垂下， 伸直背部， 眼睛目視前方， 抬起胸部。 抬起雙臂舉過頭頂並與肩同寬， 背部向後靠， 直至雙臂與地板平行為止。
前屈式瑜伽
站立， 雙腳自然分開一段距離， 雙腿伸直， 上身向下彎曲， 使額頭儘量靠近腿部， 雙臂翻轉至背後， 雙手緊握， 伸直雙臂， 背部微微拱起， 臀部抬起。
勇士式瑜伽
站立， 左腳向前跨出一大步，
下狗式瑜伽
雙腳自然分開， 雙腿伸直置於身後， 雙臂伸直置於身前， 雙手完全著地， 臀部抬起並指向天花板， 背部保持伸直。
運動減肥需要長期堅持，
