如果你想減肥還提升自身的氣質， 那麼可以選擇瑜伽， 瑜伽的種類有很多， 其中的流瑜伽就是一個很不錯的減肥方法。 為什麼流瑜伽的效果會這麼好呢， 這種瑜伽到底適合什麼樣的人做呢?一起讓我們去探個究竟。
流瑜伽， 也有人稱其為“流程瑜伽”。 傳自西方， 是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。 它的教義和難度介於兩者之間。
流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始， 練習數次， 而後進行單個動作練習， 最後以倒立和休息術結束。 阿斯湯嘎瑜伽裡最經典也是最累人的Vinyasa動作被簡化甚至不用了， 從而節省了練習者的體力。 它比傳統的哈他瑜伽在體能消耗更大。
流瑜伽在歐美國家較為盛行。 國內也有不少瑜伽館教授流瑜伽， 考慮到國人的身體素質比較一般， 這種瑜伽形式便於接受。
適合人群：健康的年輕人， 想減肥排毒的人， 哈他瑜伽修煉半年以上， 不建議體弱多病者練習
流瑜伽特點：流瑜伽的初級類似哈他瑜伽， 適合普通人練習。 中級以上難度逐漸增加， 這是為將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備， 因此不建議初學者練習這種瑜伽。
注意：流瑜伽的動作編排連綿而流暢，
練流瑜伽的時候， 最好是空腹狀態， 因為空腹不容易對腸胃產生傷害， 同時， 練瑜伽還要穿上寬鬆舒適的衣服只有這樣才會讓動作更加舒展。
