秋季美味蜂蜜瘦身餐 享受甜蜜不懼胖

蜂蜜是極佳的秋季減肥食品， 但是不能長期只食用蜂蜜， 所以我們不妨利用蜂蜜減肥食譜來減肥， 這樣既安全又健康， 重要的是減肥功效一樣好!好吧， 接下來一起看看推薦給大家的蜂蜜減肥食譜吧。

蜂蜜鮮藕汁

材料：蜂蜜、鮮藕
做法：
1、首先要選擇新鮮的藕， 取大概200克左右的分量。 把鮮藕放進水中清洗乾淨， 然後切成薄片狀， 再放進榨汁機裡榨成藕汁。
2、將榨好的藕汁倒入杯子中， 加入一勺的蜂蜜， 均勻地攪拌， 完成。
蜂蜜鮮藕汁可以在一天中飲用2~3次， 藕是一種秋季食品， 能清熱潤肺解秋燥， 還具有通便的功效， 日常生活中經常被用來作為熬湯食材， 藕中還含有豐富的膳食纖維， 能促進腸胃蠕動， 加上蜂蜜的排毒功效， 這道食譜的治療便秘功效就非常出眾啦。
蜜酥粥
材料：蜂蜜、粳米50克、酥油適量
做法：
1、首先取一個鍋， 將粳米放進鍋中， 並倒進適量的清水，

一起煮成粥。
2、最後把準備好的酥油和蜂蜜加進粥中， 再煮幾分鐘， 等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來食用。
蜜酥粥的做法非常簡單， 就是在一般的煮粥工序加入酥油和蜂蜜就行了。 粥是一種流食， 秋季胃口大增， 這個季節多食用流食有助於增添飽腹感， 降低你的進食 量， 防止過度進食阻礙減肥進程， 而且秋季本來就非常適合喝粥， 中醫建議秋季早餐加入粥食來達到養生目的。 蜂蜜融進粥中， 能增加粥的可食度， 味道非常 好， MM們週末不妨一試哦。

蜂蜜水果沙拉

材料：蜂蜜， 水果具體包括香蕉、黃瓜、獼猴桃、聖女果
做法：
1、首先將香蕉去皮並切塊， 黃瓜和獼猴桃同樣處理。
2、將剛才三種水果塊放進盤子中， 再往其中淋上蜂蜜， 用勺子輕輕攪拌， 最後在加上聖女果就完成啦。
蜂蜜水果沙拉的做法也是非常的簡單， 完全不需要用到蒸煮等烹調方式， 而且能同時享用多種新鮮水果， 這裡加入的香蕉、黃瓜等幾種水果都是具有很好的減肥功 效的， 食用香蕉可以潤腸通便，

預防便秘， 還能為人體補充一定的能量， 還能降低體內血壓。 黃瓜能降低血糖， 能通便利尿， 而且熱量非常低。 而獼猴桃富含膳食纖 維， 而且味道酸酸的， 食用後能促進消化， 促進腸胃蠕動， 幫助排便， 獼猴桃所含的消化酵素能促進脂肪分解， 防止脂肪堆積。 在食用蜂蜜水果沙拉的時候， 蜂蜜代 替沙拉醬， 熱量大大降低， 而且能享受多種美味， 絕對是午後零食首選哦。
蜂蜜+醋
蜂蜜和白醋是很出名的搭檔了， 具體食用方法是將兩 種食品以一比四的比例來調和飲用， 其中蜂蜜占大比例， 每天可以飲用， 不需要改變你的日常飲食習慣， 每天正常進餐。 其實醋除了平常被用來調味等作用外， 它的 減肥功效是很好的， 而且醋也含有多種營養素， 能夠促進體內的新陳代謝， 並且可以起到殺菌功能。 另外， 食用醋能調節血液中的酸堿平衡， 促進脂肪轉變消耗， 還 能抵抗衰老， 是適合減肥期間適當食用的。 蜂蜜醋適合在早餐前喝午餐、晚餐後飲用， 但一定要控制好醋的比例、含量， 一定不要過量哦， 不然會對腸胃產生刺激， 時間一長就會對身體帶來傷害。 所以大家在選擇這款食譜， 應該聰明地將蜂蜜和醋的減肥功能發揮出來， 避開醋的“副作用”了哦。
蜂蜜是不錯的食物， 營養豐富還美容減肥， 把蜂蜜加入食物中製成食譜， 有助於瘦身還美容噢!