冬天快到了， MM們最關心的就是如何保持好身材， 看著那麼多誘人的美食卻不敢下筷， 這種糾結的心情實在是受夠了！今天就推薦幾款冬日當季美味， 讓你吃出好身材。
一、菠菜粥
做法：將粳米洗淨， 加水熬成粥。 粥煮好後加入洗淨的菠菜， 再次煮沸即可。
菠菜富含槲皮素、膳食纖維、葉酸、鐵質， 這些都是女性不可缺少的營養物質， 同時對於改善便秘、排毒、促進血液迴圈、提高新陳代謝都有顯著的效果。 另外， 菠菜中的胡蘿蔔素含量也很豐富， 可以幫你美容養顏。
二、涼拌芹菜
做法：將芹菜洗乾淨， 芹菜葉單獨摘下， 用少量的鹽搓一搓。 將芹菜梗切成小段， 放入少量的鹽、醋、香油、一點辣椒幫助燃燒脂肪。 加入剛才單獨搓過的芹菜葉一起攪拌即可， 芹菜的葉子含有豐富的葉綠素和VC抗氧化成分， 還能消除水腫， 因此， 吃涼拌芹菜的時候嘗試連葉子一起吃。
三、冬瓜海帶湯
做法：將冬瓜去皮， 然後切成塊狀後洗淨， 海帶用水泡40分鐘左右。 鍋中下油， 油熱後倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。 為了多做點湯喝， 所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋裡。 大火燒七八分鐘然後加鹽就可以起鍋了， 鹹淡自己要控制好。
冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進人體的新陳代謝， 以及可抑制醣類轉化為脂肪。 此外， 冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚， 還能美白皮膚；海帶含豐富碘質及多種微量元素， 能消除體內脂肪及膽固醇。 因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身， 最合貪靚一族飲用。
