美味蔬菜減肥湯品 冬季暖胃又瘦身

喝蔬菜瘦身湯減肥是最佳的減肥方法， 特別是在寒冷的冬季， 喝湯可以暖胃， 減少食物的攝入量， 下面就教大家最簡單有效的減肥蔬菜瘦身湯的做法！

蘋果瘦身湯
材料：海帶100克、蘋果2個、瘦肉250克、生薑3片、水6碗
做法
1. 瘦肉洗淨切塊， 汆水撈起；蘋果去皮去核， 切塊；
2. 海帶洗淨， 浸泡1-2小時；煮沸清水， 放入所有材料：大火煮20分鐘， 轉小火煲一個小時， 下鹽調味即可食用。
功效：消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚， 最適合臉色蒼白、皮膚乾燥粗糙人士飲用。
養顏瘦身湯
材料：
用料豆腐1塊， 瘦肉50克， 海帶芽50克， 鮮香菇5朵， 枸杞、生薑、精鹽、味精各適量
做法：
1、薑切絲， 豆腐切塊。 海帶芽洗淨， 切小塊。 香菇洗淨。 瘦肉切片， 焯水後撈出備用。
2、湯煲中倒入清水煮開， 放入豆腐、海帶芽、枸劄、香菇、薑絲同煮。 用大火煮5分鐘後， 改小火續煮10分鐘， 加入肉片， 調入精鹽、味精， 轉大火煮開後即熄火， 蓋上蓋燜2分鐘即可。
功效：此湯可減腹部肥厚脂肪， 消除水腫。

山楂瘦身湯
材料：
山楂2兩， 洛神花5錢， 甘草1錢， 冰糖適量
做法：
1.)將所有材料加入600cc的水煮開， 小火繼續熬煮15分鐘。
2.)加適量冰糖煮化， 濾去殘渣即可。
TIPS：因山楂會刮胃， 胃不好的人不可多喝。
哈密瓜百合瘦身湯
材料：
主料：哈蜜瓜半個， 瘦肉一斤， 百合一兩， 陳皮一錢， 鹽適量
做法
1、哈蜜瓜洗淨皮， 去籽切塊；瘦肉洗淨切塊， 去水備用；
2、陳皮浸軟， 去除瓜瓤， 百合沖洗備用；鍋內放入適量清水， 加入所有材料用猛火煲半小時， 轉慢火煲兩小時， 加鹽調味， 即可食用。
哈密瓜對胃病、高膽固醇有好處；百合可潤肺止咳， 清心安神， 養陰益氣；陳皮可化痰止咳， 驅寒消滯。

紅菜湯瘦身湯
材料：
培根2片、胡蘿蔔1/2根、洋蔥1/2個、番茄1個、紅菜頭1/2個、洋白菜3大片、新鮮羅勒葉4-5片、黃油30克、鹽2茶匙、雞粉1茶匙。
做法：
1、鍋微熱後放入黃油中火炒化， 不要用大火， 不然黃油容易糊， 油溶化後放入培根片翻炒兩隻三分鐘；
2、放入胡蘿蔔片和洋蔥丁繼續翻炒兩分鐘；
3、此時放入番茄丁和紅菜頭片， 繼續翻炒， 知道番茄炒爛；
4、加入圓白菜片炒兩分鐘；
5、倒入適量的清水， 大火煮沸後轉中火繼續煮十分鐘左右；
6、調入鹽和雞粉；
7、新鮮的羅勒葉洗乾淨後切成絲；
8.臨出鍋前灑在湯裡， 既可出鍋了。