冬季最佳減肥餐 享受美味更享瘦

飲食減肥無疑是吃貨最愛的方法,冬季到了減肥餐不僅要營養更需要大量的能量， 那麼冬季減肥晚餐到底吃什麼好呢?一起跟小編來瞧瞧吧！ 和風蛤蜊湯
原料：蛤蜊， 海帶芽
配料：鰹魚素， 白味噌
做法：
1、把蛤蜊洗乾淨， 海帶芽洗乾淨備用；在鍋裡放水燒開， 放入蛤蜊， 蓋上蓋子， 煮至蛤蜊開殼。
2、然後放入海帶芽， 再放入鰹魚素和白味噌調即可。
tips：蛤蜊是低脂肪、低熱量的食物， 但所含蛋白非常高， 吃了不但有營養， 而且能幫助減肥瘦身。
日式茶碗蒸蛋
原料：雞蛋， 香菇
配料：香油， 鹽
做法：
1、把雞蛋打入碗裡， 香菇浸泡透， 洗乾淨， 切碎；把香菇和雞蛋攪拌均勻， 再加入適量鹽拌勻。
2、用保鮮膜包裹好碗， 再放入鍋裡， 蒸水蒸至熟， 取出， 淋入香油即可。
tips：這款日式茶碗蒸蛋營養豐富， 熱量低， 而且吃了有飽腹感， 還能幫助排毒， 能越吃越瘦。 泡菜燕麥冷面
原料：胡蘿蔔、燕麥面、泡菜、黃瓜
配料：芝麻、花椒、醬油、醋、芝麻醬、白糖、大料
做法：
1、把胡蘿蔔去皮， 切絲， 加入醋浸泡至軟， 花椒和大料加入開水浸泡出味， 再加入醬油和白糖拌勻， 然後放入冰箱冷藏；芝麻醬加水稀釋， 燕麥面用開水浸泡軟， 瀝幹水， 裝入碗裡， 再淋入大料汁。
2、把黃瓜切絲， 泡菜切絲， 和胡蘿蔔絲一起放入燕麥面裡， 淋上芝麻醬即可。
tips：這道韓式冷面美味可口， 而且能排毒消水， 還能有效抑制體內脂肪增長與堆積， 讓瘦身在不知不覺中進行。
涼拌豆芽
原料：豆芽， 辣椒
配料：芝麻油， 鹽， 蔥
做法：
1、把豆芽洗乾淨， 瀝幹水， 辣椒切碎， 蔥切蔥花。
2、鍋裡放水燒開， 放入豆芽焯水， 撈出瀝幹， 裝盤， 加入鹽、芝麻油、蔥花拌勻即可。
tips：這道涼拌豆芽， 所含熱量非常低， 能幫助去水腫， 還能排毒， 對下半身水腫肥胖有明顯效果。