最新三日減肥餐 瘦9斤沒問題

瘦不下來只能幹著急？沒事， 小編為了帶來減肥“神器”， 通過合理的飲食你也可以瘦身， 只要你能堅持， 沒有什麼是不可能的。 下面就為大家介紹最新三日減肥食譜， 減肥效果極佳， 按照食譜來吃， 瘦9斤沒問題。

第一日減肥食譜：
[早餐]
芝麻黑豆漿1杯(無糖) 或 無糖白豆漿一杯
蔬菜全麥三明治1個(無沙拉油 無美乃滋)
[午餐]
蔬菜冬粉1碗(無沙拉油 無香油)+一杯無糖綠茶
(附注:可以改成半碗白熟飯(小碗).或白麵半份.或蒟蒻麵條一份)
[晚餐]
脫脂奶粉+燕麥片(少許)
第二日減肥食譜：
[早餐]
1杯脫脂奶粉(無糖)
2片全麥吐司+一片低脂起司(無沙拉油.無美乃滋 微波30秒)一份

[午餐]
紫米五穀低卡便當(無沙拉油.無香油)+一杯無糖綠茶(無糖)
[晚餐]
半顆葡萄柚+無糖冰綠茶一杯(無糖)
第三日減肥食譜：
[早餐]
1杯脫脂奶粉(無糖)
一根香蕉
[午餐]
蔬菜蒟蒻涼麵(無沙拉油 無香油)
[晚餐]
一份涼拌小黃瓜+一杯無糖綠茶(無沙拉油 無香油)
掌握三日減肥食譜， 按照食譜來吃， 讓你不用挨餓也能瘦身， 輕鬆吃出好身材！