一、飲食篇
生薑+紅茶
從中醫的角度我們已經知道， 紅茶和生薑有暖身的作用。 飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能， 提高脂肪的燃燒率， 促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。
晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了， 飲用生薑紅茶！切記哦！飯後和飯前推薦生薑紅茶。
生薑+蜂蜜
生薑蜂蜜減肥法蛻變體質：
第一， 胃口變小， 食欲不是那麼瘋狂了
第二， 便秘很容易引起肥胖， 偶食療後排便很通暢
第三， 偶的肥胖很頑固， 但是感覺食療減肥期間， 瘦的速度比減肥藥還快。
這種食療辦法， 能快速的調節細胞代謝， 讓人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙， 變成易瘦體質。
薑用兩片共10克即可， 最好用刀弄成糊糊， 很多人切成片， 是不夠的， 活性不足；把薑糊放入杯子裡， 用200毫克溫熱水衝開， 切勿用高溫熱水， 或者放鍋裡熬， 高溫會破壞活性；姜湯裡加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻， 然後開喝。 很多MM的生薑蜂蜜減肥法是不對的，
二、洗浴篇
瘦身薑醋浴
在盛滿溫水（水溫約40～42度）的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋， 泡浴時水位不要過胸口位， 浸5分鐘休息兩分鐘， 連做5次就會大量排汗， 能刺激血液迴圈， 除了可收減肥美白外， 可以收緊鬆弛的肌膚， 治療腰酸背痛。 每星期浸一次， 每次30分鐘已足夠。
暖身生薑浴
手腳冰冷， 怕凍的朋友們不妨自製個臺式生薑浴， 浸完包你由頭暖到腳。 生薑浴的靈魂系生薑精， 做法系先將生薑切成薄片， 將之曬乾或陰乾3~4天， 然後加水煎煮至原先水量的一半即可， 隔渣取生薑水。 洗澡時加入適量生薑水， 沖完涼時血氣暢通， 面色都變紅潤。
