減肥飲品中的陷阱 低糖是騙人大幌子

我們總是在關注各類食物的卡路里， 卻常常忽視了日常的飲品的熱量究竟是高還是低， 其實很多人減肥不能成功的原因就是忽視了這個問題。 我們除了要避免喝碳酸飲料之外， 最重要的是要關注飲品中的糖分是多少， 當你喝著美味的果汁， 認為它們健康又瘦身時， 是否也注意到了它們的糖分含量其實也非常的高呢？所以今天我們一地要讓大家瞭解到一些減肥飲品中的陷阱。

一， 低糖也危險
首先我們必須要明確， 很多有著低脂字樣的食物， 熱量並不一定也很低， 同樣的， 很多帶有低糖字樣的飲料也可能含有很高的卡路里。 而且低糖並不代表沒有糖， 如果我們還是沒有控制， 經常飲用的話， 還是會為身體帶來更多的脂肪。 很多人不明白自己為什麼嚴格的控制飲食還是發胖， 其實很可能就是這個原因造成的。
二， 減少糖分
我們平時自己製作飲品例如牛奶、豆漿、果汁還有茶水都喜歡放一些白糖或者是蜂蜜、冰糖等等， 這樣它們的味道當然會更甜美， 但是無形中也增加了肥胖的幾率。 所以儘量減少糖分的含量就是關鍵， 少放糖或者是不放糖。 你會發現很多飲料中如果不添加其它的味道其實更加的原汁原味， 我們更容易體會到營養豐富的純味飲品。

三， 自製健康飲料
自己製作低糖又健康的飲料其實是最安全最有助於瘦身的。 尤其是很多水果中本身就有十分香甜的味道， 完全不必添加其它東西去破壞那種原始鮮美。 下面就來為大家推薦幾個非常受歡迎的減肥飲品吧。
香橙奇異果汁
香橙的味道本身就十分的甜蜜， 它和奇異果都含有豐富的營養物質， 可以有效的促進減肥， 消減體內的脂肪。 把這兩種水果去皮剝開， 然後放入榨汁機中添加適量的清水榨成新鮮美味的果汁， 平時飲用既能幫助身體排毒還可以促進消化， 非常的健康。 我們還可以根據自己的口味添加其它的水果， 例如蘋果和聖女果都是很好的選擇。
清新茶香豆漿
豆漿和茶水的熱量都非常低， 而且它們還有很強的排毒瘦身功效， 製作成清香的飲品可以為我們提供不錯的飽足感， 飯前飲用能夠有效的抑制食欲。 首先把青豆在清水中浸泡幾個小時， 然後再放入豆漿機裡， 加入適量的紅茶， 倒入熱水榨成豆漿， 倒入杯中即使不放糖分味道也十分的醇香。