與運動方法相比較而言， 飲食減肥方法似乎更加輕鬆和快速， 也不用體驗減肥運動的汗水。 很多人覺得吃一些健康減肥食品， 就能達到一個很好的效果， 真的是一個不錯的方法。 可是， 面對傳說中的健康減肥食品， 我們還是需要格外的提高警惕， 不能被一些所謂的健康減肥食品給忽悠了， 那麼到底我們很容易被哪些健康減肥食品忽悠呢?
1、壽司
組成壽司的食材一般都是大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等， 這些材料都是一些絕對的健康食品， 但是把這些食物做成一份好吃的壽司之後， 就必須要有一定的調料加工。 這樣下來的話， 壽司就會成為傳說中的健康減肥食品。 尤其是在吃壽司時候， 還少不了醬油， 醬油中過多的鹽， 這樣都會讓身體變得浮腫。
提醒：所以不要把壽司看成一個健康減肥食品， 其中導致發胖的因素有很多， 所以想減肥的美眉們一定要提高警惕，
2、果汁
人體內不能缺少每天必須的膳食纖維， 想要補充膳食纖維， 果汁絕對是一個很好的選擇。 但是很多時候純正的鮮榨果汁， 是不好喝的， 要想保證口感， 都會加入過多的糖。 並且很多人並不喜歡自己炸果汁， 而是喜歡買灌裝的製成品， 所以這樣的果汁是極其導致一個人肥胖的， 而不能幫助一個人減肥成功。
提醒：如果你喜歡喝果汁， 最好還是不要買那些現成的果汁製成品。 最好是行動起來。 每天帶水果， 懶得吃就自己榨汁， 還便宜。 還能幫助你真正的減肥。
3、沙拉
構成沙拉的材料是蔬菜、鮮果等， 這些食物總的來說是沒有什麼熱量， 但是通過一系列的製作之後， 很多的沙拉醬、乳酪絲讓沙拉變得好吃的同時更會增加的你的食欲， 讓你吃進的熱量和脂肪節節攀升。 所以不要幻想著沙拉能幫助你減肥。
提醒：如果實在愛吃沙拉的話， 你可以嘗試著把沙拉醬改成優酪乳， 這樣就不怕身體發胖啦。
4、乾果、蜜餞
這些零食都是辦公室女孩們，
提醒：這個時候， 你的辦公室零食就不要讓這些食物露面了， 可以換成一些熱量和糖分都比較少的新鮮水果吧。
5、低糖咖啡
很多的低糖咖啡中， 由於加入濃縮奶球才會讓其口感順滑， 但同時添加這些濃縮奶球還會增加咖啡的熱量至少要有200卡， 甚至更多。 所以沒事的時候還是不要使用那些所謂的低糖咖啡。
提醒：咖啡加糖其實沒什麼的， 少放點;要不就只喝純的黑咖啡， 純純的。
6、素食雞肉卷
雖然說這款食品中， 含有鮮嫩的蔬菜和素火腿， 但是一個烤制的卷餅的熱量超過300卡， 並不會低於同體積的三明治。 卷起的脆皮面積絕對大於兩片土司， 小編講到這裡， 你是不是突然覺醒了呢?
提醒：西餐的熱量就是高， 不如吃點兒炒菜米飯來的實在。或者說吃一些清水煮的菜肴或者說是多吃一些纖維粗糧，對於減肥才是真正有幫助的。
上面這六款傳說中的健康減肥食品，是很容易忽悠到我們的哦，所以如果你想真正的減肥成功，那麼就需要你警惕和小心這些所謂的減肥食品嘍。所以當你面對這些食物的時候，千萬不要在肆無忌憚的大吃一通了，小心身材發胖了，後悔都來不及。
不如吃點兒炒菜米飯來的實在。或者說吃一些清水煮的菜肴或者說是多吃一些纖維粗糧，對於減肥才是真正有幫助的。上面這六款傳說中的健康減肥食品，是很容易忽悠到我們的哦，所以如果你想真正的減肥成功，那麼就需要你警惕和小心這些所謂的減肥食品嘍。所以當你面對這些食物的時候，千萬不要在肆無忌憚的大吃一通了，小心身材發胖了，後悔都來不及。
