伴隨著天氣的轉暖， 衣服越穿越少， 減肥又將成為年輕女性的一個話題。 春季減肥怎樣才能又快又有效呢？很多女性更喜歡研究各種各樣的減肥食譜， 通過飲食來達到快速減肥的目的。 但是一些常見飲食減肥的方法卻存在著各種利弊。 下面小編替大家一一分析。
蛋白質減肥法
減肥原理：蛋白質減肥法認為人體肥胖的根本原因是攝入了過多的碳水化合物。
見效時間：短期內有效， 但是反彈率也很高。
缺點：破壞營養平衡， 有可能導致高膽固醇。 另外蛋白質的過量攝入會導致鈣的流失， 增加患骨質疏鬆症的幾率。 增加腎臟的浮蕩。 長期如此， 容易形成維生素缺乏症。
辣椒減肥法
減肥原理：食用辣椒後會產生熱反應， 能夠提高體溫， 幫助熱量的消耗。 “辣椒素”進入人體後， 會刺激交感神經系統， 造成能量代謝加速， 促進脂肪的燃燒。
缺點：攝入過多的辣椒，
高脂肪減肥法
減肥原理：不吃或少吃碳水化合物， 讓身體處於缺乏碳水化合物的情況下， 這樣身體就會慢慢燃燒脂肪。
見效時間：開始時體重下降得很快， 但是馬上就反彈。
缺點：食物缺少碳水化合物， 會形成一種叫酮的物質。
春季減肥在飲食上要控制好， 並不是所有的減肥食譜或者減肥方法都是健康無害的。 女生們不僅要有減肥的決心同時也不能盲目減肥。 將運動和飲食結合起來， 更快速健康科學地減磅瘦身， 這樣才能更好地瘦出曲線身材。
