夏季已經來臨， 你跟拜拜袖說再見了嗎？蝴蝶袖上身， 珍藏箱底的無袖YY仍沒有機會展示？就讓小編來為你支招吧， 只需做套簡單的瘦手臂瑜伽， 讓你輕輕鬆松， 揮別拜拜袖！
動作一
1、手放於肩膀上，
以肩為中心，
手肘由前向後在空中劃一個圓圈。
2、上半圓時吸氣，
下半圓時呼氣。
連續3—6次。
3、再反方向畫圓圈，
連續3—6次。
動作二
1、右臂直臂上舉，
左手握住右肘，
吸氣，
向上伸展。
2、呼氣，
手臂向後伸展，
吸氣，
回正。
3、自然呼吸，
屈右肘置於後腦勺，
右手自然落於肩胛骨處，
端正肩膀，
眼看正前方，
保持5—8秒鐘
4、反方向進行一次，
左、右為一個回合，
共二至三個回合。
動作三
1、直立，
意識力集中於背部肌肉群。
2 、吸氣，
向右轉身，
右手至於左髖前，
左手置於右肩上。
3 、呼氣，
繼續轉身，
面向後方，
順暢呼吸保持6-8秒鐘。
左、右為一個回合，
共兩個回合。
