手臂上的掰掰袖， 一直讓你不好意思穿上無袖嗎？只要貼上運動貼布， 再搭配簡單的瘦手臂運動， 就能伸展上臂肌肉、促進血液迴圈、讓松垮垮的肉變結實，
貼布瘦身法：瘦手臂
●貼布貼法：準備2條寬2.5CM、長30CM的肌內效運動貼布， 讓手肘輕輕彎曲， 在肌肉緊繃的狀態下從手肘的肌肉下側往肩膀貼。
STEP1 兩手和地板平行向前伸
背肌挺直， 屈膝坐在地板上。 兩手和地板平行的狀態往前伸， 手掌朝前面。
STEP2 伸展右手內側的肌肉
左手放在右手指尖上， 吐氣。 一邊吸氣， 一邊把右手指尖往臉的方向拉， 注意不要讓手腕疼痛。 慢慢做5次。
STEP3 伸展左手內側的肌肉
右手的動作一樣， 拉一拉左手的內側肌肉。 維持手臂和地板平行的狀態， 一邊感覺內側肌肉伸展開來一邊進行。
STEP4 兩手向兩邊打開
一邊注意肩膀不要用力並往上抬， 一邊把兩手往兩側打開。
STEP5 兩手往後放十指交扣
兩手直接往後放， 然後手掌朝外側， 十指交扣。 肩膀的力量放鬆， 胸前打開挺起。
STEP6 交扣的手往後方伸
維持胸前打開挺起的狀態，兩手用力往後伸。想像肩胛骨集中到中央的感覺來進行，就能伸展兩臂外側的肌肉。
STEP6 交扣的手往後方伸
維持胸前打開挺起的狀態，兩手用力往後伸。想像肩胛骨集中到中央的感覺來進行，就能伸展兩臂外側的肌肉。
