8步減肥健身舞， 輕鬆瘦腰瘦手臂！
1、雙腳張開與肩同寬， 身體挺直站立， 雙手叉腰， 腰部以上部位微微傾向左邊， 身體稍微往後仰。
2、身體恢復挺直姿勢， 然後腰部以上部位轉向左邊， 身體稍微往右邊仰。
3、雙腳張開與肩同寬， 身體挺直站立， 然後右腳微微傾斜向前邁出， 雙手叉腰， 上身稍微轉向左邊， 身體往右邊傾斜。
4、身體轉向右邊， 雙腿併攏， 身體挺直站立， 左手叉腰， 右手往上伸直稍微傾斜舉起， 手掌微微往後翹起。
5、身體轉向右邊， 雙腿併攏， 身體挺直站立， 左手叉腰， 右手往前沿著肩膀高度的水平線伸直， 掌心向下， 雙腿屈膝稍微下蹲。
6、左手和雙腳保持不動， 右手伸直往後傾斜方向伸出， 眼睛看著前方。
7、左手自然放下於體側， 雙腳保持不動， 上身微微轉向前方， 右手伸直傾斜方向抬起， 掌心向前。
8、右手叉腰， 雙腳保持不動， 左手伸直傾斜方向抬起， 掌心向前， 上身微微轉向前方。
