[導讀]結婚是人生大事， 當然要以最完美的狀態驚豔全場啦！今天就來給各位准新娘補補課， 教你怎樣在婚禮前減肥塑身成功， 當穿上漂亮婚紗時讓露出來的地方都是瘦瘦的、美美的！
聰明吃 更美麗
專家指出， 健康減重目標位元每週減少0.5-1公斤， 因此自婚期前兩個月起， 減少3.5-7公斤都是合理範圍。 新娘若想要健康減肥， 除了積極運動外， 掌握“三少一高”原則， 攝取少油、少糖、少鹽、高纖維失誤， 並適當調整食物如下所示。
提升飽足感 避免過量飲食
將白飯改成五穀雜糧飯。
降低糖分
早餐把奶茶改為無糖豆漿或脫脂鮮奶。 豆漿含異黃酮類， 可以提供抗氧化效果。
以水果作為點心
每日攝取水果量為兩顆小蘋果， 豐富的維生素C， 能提升肌膚光澤度。
降低鹽分
吃得太鹹容易造成“水腫”， 即將步入禮堂的新娘應該儘量避免！[導讀]結婚是人生大事， 當然要以最完美的狀態驚豔全場啦！今天就來給各位准新娘補補課，
身體局部按摩 從頭到腳都瘦瘦的每晚洗完澡後， 運用美體油針對水腫的雙腿、手臂按摩， 待擦乾身體後再以身體乳液保濕， 恢復身體肌膚光澤。
緊實胸部
針對新娘白紗上身合身剪裁， 保養身體時可以加強胸部保養， 自腋下沿著胸型往中間畫S型， 加強胸部緊實。
加強腰線
側腰處事平時保養易忽略的地方， 以緊實霜由腰部往上按摩， 加強代謝。
手臂按摩
新娘最重要保養莫過於手臂， 針對手臂蝴蝶袖處， 以按摩小物由下往上按摩。
放鬆腿部
面對籌備婚禮的忙碌奔波， 可以中指指節由腳踝後方往上按摩，
Tips 按摩油使用技
將適量按摩油均勻塗抹於腿部， 以手掌包覆小腿由腳踝慢慢往上按摩至膝蓋， 再由膝蓋兩側往上按摩至後臀， 最後按摩大腿兩側至鼠蹊部位， 可達到放鬆效果。
法式淋巴按摩 瓜子臉養成
晚間以按摩霜進行臉部按摩， 取適量均勻塗抹於臉上後， 從兩頰由內而外、再從額頭由內而外按摩至太陽穴， 最後往下帶到下顎並延伸至額部， 完成。
