導讀：有著肉肉手臂的女生真的很煩惱， 夏天不能穿吊帶衫， 冬天還不能穿緊身毛衣， 什麼壞處可都占盡了呢。 不要歎氣。 今天為你帶來8個瘦手臂動作， 只要你勤於運動， 手臂贅肉很快就會離你遠去。
1. 按摩淋巴
一隻手向上伸展， 用另一隻手按手臂的肌肉。 在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。
2. 按摩腋下
加強手臂內側脂肪的燃燒， 用指腹輕捏腋下， 10秒鐘內保持按捏的速度與力度。
3. 按摩手臂關節
保持手臂彎曲， 另一隻手握住肘關節， 手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。
4. 按摩小拇指根部
保持均勻吸氣， 雙手手臂伸直， 貼近耳朵， 按摩小拇指根部5秒鐘。
5. 按摩三裡穴
放下手臂， 由外向內按摩至肘部， 最後按壓住手肘內側的三裡穴， 保持15秒鐘。
6. 手臂外側按摩
手臂稍微彎曲， 另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉， 重複10次。
7. 按摩手臂外側關節
手臂保持彎曲狀態， 另一手握住手臂外側肘關節處， 從關節處手掌順勢向上按摩。
8. 按摩後肩
最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。
