BodyPump 殲滅拜拜肉， 限時一個月見效果， 三個月之內趕盡殺絕。
藏在胳膊底下， 一舉手說“拜拜”就晃動不已， 故名。 拜拜肉讓美女一對手臂變得不是珠圓玉潤，
特命高手BodyPump出動， 殲滅拜拜肉， 限時一個月見效果， 三個月之內趕盡殺絕。
BodyPump 世界上最快的塑身方法
Body Pump， 意思是給身體充電。 它是LesMills(萊美)國際專業運動體系中最基本也是最有效的一個項目， 有“世界上最快的塑身方法”的美譽。
Body Pump是借助小型杠鈴進行的有氧健身項目。 它根據鍛煉者的要求科學設計：
小負荷量：每副杠鈴的標準最大重量是11公斤， 訓練者選取的重量是自己最大負荷的50％。
高次數：在每一節的訓練中， 訓練者要舉起杠鈴70—120次。
全身鍛煉：一堂完整的BodyPump課程分十節， 鍛煉順序為：全身熱身、腿部、胸部、背部、肱二頭肌、肱三頭肌、腿部、肩部、腹部、全身放鬆。
較長的運動時間：每一節操的時間為35分鐘。 一堂課總的時間為1小時左右。
經科學鑒定， 長期堅持BodyPump訓練可以有以下的益處：
去除體內多餘脂肪。
這是絕大多數鍛煉者的目的。 經測試， 一堂BodyPump課下來， 女性鍛煉者平均消耗437千卡熱量， 男性鍛煉者平均消耗586千卡熱量。
發展並保持肌肉群。
有些減肥者， 只進行跑步、自行車、跳操等有氧運動， 而不進行肌肉負重訓練。 這樣減肥後， 皮膚表面會出現桔皮現象， 這是減肥者不願看到的。 BodyPump可以幫助訓練者形成合理的肌肉群， 以保持健美的身體。
增強肌肉耐力。
人們不僅需要優美的形體， 還需要良好的肌肉耐力。 BodyPump小負荷、高次數的訓練方式可以很好地提高肌肉的耐力。
增強骨骼密度。
骨骼中的鈣質流失是個不容忽視的問題。 除了藥劑補充以外， 負重練習可以説明我們提高骨骼密度， 避免不必要的損傷。
