[導讀]還在為“拜拜肉”煩惱？下麵真人示範教你瘦手臂的手臂按摩， 幫你消除贅肉！真人示範， 很容易就學會， 趕快試試這套手臂按摩吧， 消除贅肉， 讓自己擁有瘦手臂！
1、按摩淋巴
一隻手向上伸展， 用另一隻手按手臂的肌肉。 在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。 
2、按摩腋下
加強手臂內側脂肪的燃燒， 用指腹輕捏腋下， 10秒鐘內保持按捏的速度與力度。[導讀]還在為“拜拜肉”煩惱？下麵真人示範教你瘦手臂的手臂按摩，
3、按摩手臂關節
保持手臂彎曲， 另一隻手握住肘關節， 手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。 
4、按摩小拇指根部
保持均勻吸氣， 雙手手臂伸直， 貼近耳朵， 按摩小拇指根部5秒鐘。[導讀]還在為“拜拜肉”煩惱？下麵真人示範教你瘦手臂的手臂按摩， 幫你消除贅肉！真人示範， 很容易就學會， 趕快試試這套手臂按摩吧， 消除贅肉， 讓自己擁有瘦手臂！
5、按摩三裡穴
放下手臂， 由外向內按摩至肘部， 最後按壓住手肘內側的三裡穴， 保持15秒鐘。 
6、手臂外側按摩
手臂稍微彎曲， 另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉， 重複10次。[導讀]還在為“拜拜肉”煩惱？下麵真人示範教你瘦手臂的手臂按摩， 幫你消除贅肉！真人示範， 很容易就學會， 趕快試試這套手臂按摩吧， 消除贅肉， 讓自己擁有瘦手臂！
7、按摩手臂外側關節
手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。 
8、按摩後肩
最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。7、按摩手臂外側關節
手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。
8、按摩後肩
最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。
