手臂見不了人， 只能靠遮掩？松垮垮該怎麼辦？小編教你運動+按摩瘦手臂， 有效緊實手部線條！伸直畫圈操：1、雙腳與肩同寬， 雙手平行伸直，
2、往外及往內畫圈， 各數30下。 拿水瓶做增加重量， 效果更佳。
瘦手豐胸操：1、雙手合緊， 手肘與手掌尤其注意！
2、用盡全力往上延伸，
女孩伏地挺身：1、膝蓋成跪姿， 雙手打開與肩同寬。
2、輕輕下壓， 默數3秒回來。 背要挺直才會用力正確哦！
捏捏甩肉功：1、手臂伸直， 另一手從手掌往肩膀方向輕捏按摩。
2、特別是手臂內側有淋巴腺， 可幫助排毒。
3、以輕捏或畫圈的方式按摩。脂肪就像水溝的污水一樣，要流動才不會囤積，所以多動多按就沒錯了！
3、以輕捏或畫圈的方式按摩。脂肪就像水溝的污水一樣，要流動才不會囤積，所以多動多按就沒錯了！
