少白頭怎樣養護能變黑

少白頭， 是一種兒童及青年時期白髮性疾病， 其病因十分複雜， 共有兩大類型， 一種屬先天性少白頭， 另一種屬後天性少白頭， 想知道怎麼養護能讓少白頭變黑， 你需要看看下面這些方法哦！

預防少年白髮最重要的是消除誘發白髮的客觀因素。 如生了幾根白髮， 不要精神過於緊張；不可過於勞累、緊張；心胸寬廣， 情緒樂觀， 保持良好的心境；注意科學配餐， 多吃粗食、雜糧、幹鮮果品及各類蔬菜， 不挑食、偏食；養成生活有規律的良好習慣等。

為了防止少白頭的過早出現， 在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。 含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪幹和幹豆類等。

還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。 黑色素的形成過程， 是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。 也就是說， 黑色素形成的基礎是酪氨酸， 酪氨酸缺乏也會造成少白頭。

因此， 應多攝入含酪氨酸豐富的食物， 如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

注意保證充足的蛋白質、維生素等。 多吃植物油， 少吃動物類油脂， 少吃白糖， 可以用蜂蜜或紅糖少量代替。