我聽過人家說，
信不信由你… 1顆蘋果打成汁，
加進1小匙的綠茶粉，
早晚各喝1次，
要連蘋果渣一起喝進，
就能讓你窈窕又美麗。
你只要花……每
次大約只要1元。
專家解讀
適合物件：無法控制食欲， 看到什麼就想吃什麼的人。
飲用期間：每餐飯前， 可以天天飲用。
蘋果含有豐富的鉀， 而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫， 鉀也有利尿的作用， 可以將體內多餘水分排出。
另外，
帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素，
每一顆蘋果的纖維質(約3克)，
就相當於半斤的芹菜，
它們能夠幫助腸胃消化、吸收，
預防 便秘的發
生。
不過，
營養師建議，
為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘，
最好在飯前15-20分鐘前喝1杯，
等飽足的訊息傳送到大腦後，
再開始用餐，
像這樣，
在用
餐時至少可以減少攝取1/3左右(約240卡)的熱量。
(本文謹供參考——編者注)
