有很多朋友問過我這個問題， 什麼食物易護髮？是的， 頭髮問題， 不僅僅醫學可以解決， 其實通過食物補給營養也是可以的。 頭髮主要成份是角蛋白， 含有多種胺基酸及幾十種微量元素。 若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。 缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時， 頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。 缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
應多食下列食物：
多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 多食蔬菜、
水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。
多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。
還有就是經常洗頭髮增加頭髮的營養， 頭髮會長的快一些的。
這些食物都是對頭髮非常好的。 您不僅可以享受到美食， 同時還能更好的保護自己的秀髮， 真可謂是一舉兩得
