對於懶得運動，
貪吃，
但是又容易長胖的人來說，
想減肥，
不妨學會喝茶。
適量的草本茶可以幫助你增加代謝率，
同時還可抗氧化，
防癌與排除毒素（自由基）。
喝茶減肥最適合那些代謝率比較慢而又沒有時間運動的人。
檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身， 而且富含維生素C， 對保持皮膚張力和彈性十分有效。 檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動， 效果會十分顯著。
喝法：將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開， 可以重複沖泡幾次。 當開水喝， 根據個人口味，
普洱茶
普洱茶清熱利水， 化痰消食， 溫養脾胃， 有很好瘦身功效。 一杯普洱只含有約4卡路里的熱量， 而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。 普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力， 而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。
喝法：取適量普洱茶用開水沖泡， 三餐前各喝上一杯。 生理期不要喝茶。
茉莉花茶
茉莉花的香氣可安定情緒， 除口臭， 調節內分泌， 潤澤膚色， 對於月經失調有相當療效。 香氣可以增強機體應付複雜環境的能力， 消除精神疲勞， 心情緊張等。
喝法：每次取4-6顆， 用沸水沖泡， 代替白開水喝， 可以多沖泡幾次。
功效：疏肝明目、潤膚養顏， 有排毒養顏的功效。
綠茶
綠茶中含有一定的咖啡因， 和茶多酚並存時， 能制止咖啡因在胃部產生作用， 避免刺激胃酸的分泌， 使咖啡因的弊端不在體內發揮， 但卻促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。 而且， 綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪， 防止脂肪積滯體內， 咖啡因還能促進胃液分泌， 有助消化與消脂。
喝法：取一小包或者適量綠茶， 用開水泡開， 在30分鐘～60分鐘內喝掉。 綠茶粉不可泡得太濃， 否則會影響胃液的分泌， 空腹時最好不要喝。
綠茶會影響鐵質的吸收， 所以經期、以及飯後一個小時都不宜喝綠茶， 此外， 經常失眠的人也不適合喝綠茶。
決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。 經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。 每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用， 能降壓， 降脂、治便秘。
喝法：
取適量決明子， 直接用開水沖泡， 也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。
荷葉茶
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。 因為荷花的根（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 用荷葉茶瘦身， 有一些小竅門， 能夠增加減肥效果。
喝法：
取適量荷葉茶， 用開水沖泡， 每天喝三四次。
溫馨提示：
喝茶減肥雖然省事， 但是生活也得節制飲食， 儘量減少各種高熱量低營養的垃圾食物的攝入。
此外， 除了普洱茶比較溫和外， 大多數茶屬於寒性食物， 寒性體質的人不適宜。
