初期可以一天飲用一兩杯，
腸胃適應了以後可以當茶喝，
等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，
一星期喝一兩次就可以了。
第二道的茶毫無效
果，
所以一定要喝熬好的第一道茶，
熬好湯的分成三份，
三餐前飲用。
最好是空腹時飲用。
在飯後喝也可以的。
如果湯很濃，
可以加水稀釋喝，
也可以
一次熬好兩天的量，
放在冰箱裡備用，
冷熱都可以喝，
一般喝一個月就可以了，
沒有必要老是熬，
也很麻煩的，
停了以後只要注意飲食調節好就不會反彈的。
減肥方子如下 材料： 1 紅棗10顆 2 玫瑰花一小搓即可，
大約3-4朵（最好是買已經打碎的，
3 山楂10克（大約8-10片） 4 枸杞子15-20顆 5 荷葉粉25克， 大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）
6 檸檬半個：實在沒有用四分之一個桔皮（10克）代替 7 白菊花4-6朵（一小撮是指的三個手指頭捏的量）
作法： 1。
準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。
菊花（這些材料都是幹的）都放進去一起煮，
放在爐火上直到
滾十五分鐘左右即可。
2。
然後把切片後的檸檬放進去，
一分鐘熄火。
只要湯，
其他的可以倒掉。
