食物護髮：有益於頭髮的食物

對於護髮很多MM都借助護髮產品， 小編提醒各位MM， 別忘了最基本最原始的食療方式。 一起來看看有益於頭髮的食物吧！

有益於增加頭髮營養的食品頭髮所需的主要營養成分， 多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等， 綠色蔬菜能美化皮膚， 有護髮膳食助於黑色素的運動， 使頭髮永葆黑色， 並且， 由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質， 能不斷增加頭髮的數量。

　豆類：大豆能起到增加頭髮的光澤， 彈力和滑潤等作用， 防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。