減肥茶是一種非常流行的減肥方法， 但是市面上出售的減肥茶並不是針對減肥者的體質所配製， 如果隨便買來喝的話， 容易導致身體越吃越虛， 減肥效果也不夠好。 所以， 應依據體質進行選擇。
清熱型
發胖原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等， 造成體內熱量多餘， 身體亢奮， 容易口苦、口臭， 易饑餓， 情緒煩躁， 小便偏黃， 愛便秘， 從中醫來看， 除了消脂、利尿外， 關鍵是清熱， 身體代謝功能才會恢復正常。
使用藥材：決明子， 性微寒， 可以降血壓、降血脂、通便， 如果本身血壓高又便秘， 更應選擇決明子茶。 但如果體質寒涼，
健脾型
有些人胖是因為氣虛， 需要健脾。 中醫認為氣虛會使脾的運作不正常， 把氣補足， 身體機能自然恢復， 能夠正常代謝， 自然就瘦下來。
使用藥材：
薏仁， 性平， 利濕， 因為性質溫和效果不快， 多半搭配其他藥材或食材食用。 黃耆， 味甘， 性微溫， 補中益氣， 利水退腫。 本身沒有降脂作用， 但在中醫理論中， 氣虛需要補氣， 以增強身體代謝的效率， 黃耆也可增強免疫功能。 茯苓， 味甘、性平。 補脾又利尿， 可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。 長期吃也沒問題。
理氣型
中醫講究疏理“氣”的運行， 使其順暢的系統在肝，
使用藥材：陳皮， 可以幫助消化、祛痰、理氣。 單獨用來減肥效果不強。
玫瑰花， 也可以理氣， 副作用不大， 須搭配其他減肥藥材。
