減肥、減肥……一些女性常年把減肥掛在嘴邊， 尤其在夏天， 更是把減肥作為頭等大事， 熱衷嘗試各種減肥方法， 甚至自行購買各種減肥藥。 其實， 這類人大部分體重處於正常範圍， 只是自己不滿意而已。 而不恰當的減肥， 尤其是服用減肥藥， 很多時候是以犧牲自己的健康為代價的。
大多數肥胖症患者在醫生的指導下控制飲食量， 減少脂肪攝入， 並增加體力活動， 通常可以使體重顯著減輕。 如果通過以上手段仍不能減低體重， 並伴有以下幾種情形， 才考慮用藥物輔助減重。 1.食欲旺盛， 餐前饑餓難忍， 每餐進食量較多; 2.合併高血糖、高血壓、血脂異常和脂肪肝; 3.合併有膝關節疼痛; 4.肥胖引起呼吸困難。
減肥藥對人體的傷害 臨床上使用的減重藥物主要有兩大類：第一類是作用於中樞神經系統的藥物， 主要通過抑制食欲達到減重效果， 由於這類藥物全身副作用明顯， 現在已極少用於肥胖症患者;第二類是作用於胃腸道， 通過抑制食物的吸收達到能量負平衡的目的， 如奧利司他， 這類藥對腸道的副作用較為突出。
被動減肥不如“主動出擊” 一些肥胖症患者， 不想運動， 也不願意調節飲食， 只寄希望於通過藥物進行被動減肥， 實際上， 這種觀點是許多肥胖症患者所犯的根本性錯誤， 因為使用藥物減肥對身體健康會造成一定的損害。
限制飲食 限制飲食和減少能量攝入應以減少脂肪為主， 而不是“少吃飯”， 米飯、麵食等碳水化合物有維持血糖水準的作用， 如果進食太少， 發生低血糖導致強烈的饑餓感， 反而會使下一餐吃得更多。 因此， 應注意適當選擇一些富含優質蛋白的食物， 如瘦肉、魚和豆類等。 為消除饑餓感， 可多進食熱量少、體積大的食物， 如蔬菜及瓜果等， 少吃或不吃零食、甜食及高熱量的食物。
加強運動 儘量創造更多的活動機會， 比如用步行代替坐車， 短途出行騎自行車;提前一站下車而後步行到目的地;爬樓梯代替乘坐電梯等。 經常做有氧的中、低強度的體力活動， 如走路、慢跑、打羽毛球等，
