市場上名目繁多的“減肥保健食品”、“減肥保健品”、“瘦身器械”，
消費者要有正確的認識，
要以循證醫學(遵循證據的醫學)的原則去分析，
看到有可靠
的科學實驗依據才能確認這些產品是否真實有效。
不要被廣告上的照片或個案報導所迷惑。
有的減肥藥品含有利尿藥或摻有利尿藥，
這樣減肥減的不是
脂肪而是水。
還有的減肥藥是中藥中摻有西藥，
這樣的藥更是要小心謹慎服用。
常用藥物有食欲抑制劑、脂肪酶抑制劑及血清素和去甲腎上腺素再攝取
抑制劑等。
目前減肥藥物品種豐富， 往往令肥胖者眼花繚亂，
藥物對神經系統也有傷害， 因此減肥藥應在醫生的指導下服用， 而且只能作短期輔助治療。 現在市場上還有不少膳食纖維， 膳食纖維不是藥， 但在胃裡
遇水膨脹， 會使人感到飽感， 有助於減少飲食量。 還有助於腸道蠕動， 預防便秘。 常用的膳食纖維是“魔芋粉”。 減肥過程中進食減少容易造成維生素缺
乏， 有必要補充多種維生素。
專家建議：李經大夫指出，
減肥不能理解為是“減體重”，
實質是“減脂肪”，
體內多餘的脂肪減少了體重才能減輕，
內臟周圍和內臟中的脂肪減少了才能
預防或減少疾病。
如果用利尿劑或少喝水也可以減體重，
的。 如果有人吃了某種“藥”， 幾天內體重確實減了若干斤， 減的就是水， 這種“藥”肯定有利尿劑或瀉藥。 這是目前減肥食品中最常見的， 卻是最不可取的
方法。 主要通過利尿劑或腹瀉導致脫水而使體重減輕， 而脂肪卻並未減少， 喝水後又恢復原狀。 而且， 長期服用危害較大， 可能會付出危害健康的代
價， 如：胃腸功能紊亂、貧血、糖尿病、腎功能損害， 甚至危及生命。 因此， 不能盲目追隨廣告， 胡亂吃減肥藥。 適合人群：無高血壓、心臟病的肥胖患者。
