解決面部浮腫
早上起來做五分鐘， 臉部浮腫現象馬上消失。
(1)面部放鬆吸氣， 最大的張大嘴巴做“啊”的模樣。 這時眼睛要睜大， 維持三秒後呼氣恢復原樣。
(2)吸氣同時閉眼睛和嘴巴。 維持三秒後呼氣放鬆。
(1)(2)動作連續反復做三次。
(3)放鬆面部， 閉眼睛， 用手掌包住兩臉頰。 吸氣同時用手掌提升下巴。 維持三秒後呼氣恢復原位。 反復三次。
提升鼻子
提升鼻子可以使鼻樑變小， 臉看起來變小。
(1)閉上眼睛放鬆， 兩個食指放在眼角前方和鼻子中間。
(2)兩個食指開始按壓鼻樑到鼻翼部分。 食指按壓的時候吸氣， 放鬆的時候呼氣。
(1)(2)動作連續反復三次。
(3)面部放鬆，
閉眼睛，
右手拇指和食指抓住鼻樑。
吸氣時左手食指提升鼻翼。
維持三秒鐘後呼氣恢復原位。
反復三次。
除掉臉頰的肉
顴骨周邊的肌肉鬆懈會使臉頰下垂， 所以隨時緩解臉頰肌肉。
(1)放鬆面部， 睜開眼睛， 嘴做“凹”的模樣。 吸氣同時拉伸鼻子底下的人中。 維持三秒後呼氣恢復原位。
(2)放鬆面部， 睜開眼睛， 兩個食指放在兩個顴骨上。
(3)在(2)的狀態下， 做“凹”的模樣， 吸氣的同時拉伸人中。
維持三秒後呼氣恢復原位。 (2)(3)動作連續反復做三次。
四角臉型成瓜子臉
不斷地刺激淋巴經過的地方可以改變臉型。
(1)面部放鬆， 閉眼睛， 兩個拇指放在下巴凹陷處。 剩下的四指貼在頭部。 拇指用力按壓三秒。 按壓同時吸氣， 放鬆時呼氣。
(2)重新把拇指放在下巴凹陷處的狀態下往耳朵方向推。 吸氣的同時推， 呼氣的同時手指放鬆。
(3)重新把拇指放在下巴凹陷處的狀態下，
跟著下巴往下按壓。
按壓的時候吸氣，
手指放鬆的時候呼氣。
(1)(2)(3)動作連續反復三次。
減耳朵下邊的肉
耳底肉是破壞面部輪廓和雙下巴的原因。
隨時刺激有助於側面脖子的迴圈， 能讓耳底到下巴的線條修長。
(1)放鬆面部， 閉眼睛， 在耳底到下巴的線條上放食指和拇指。 吸氣的同時按壓， 呼氣的時候放鬆。 沿著脖子按1cm間距往下按壓。 反復三次。
(2)放鬆面部， 閉眼， 兩邊拇指和食指抓住兩耳朵往外拉三秒。 這時跟著吸氣， 呼氣恢復原位。
(3)兩邊食指和拇指抓住耳肚往下拉。 這時跟著吸氣， 呼氣恢復原位。
(1)(3)動作連續的反復三次。
矯正倒關牙
下巴往外突出會影響臉型。 不斷地反復動作可以矯正倒關牙， 改變印象。
(1)面部放鬆， 閉眼，
(2)放鬆面部， 閉眼， 兩邊食指和拇指融合放在下巴關節上。
(3)吸氣同時按壓下巴關節，
嘴做“啊”的模樣，
呼氣放鬆。
(2)(3)動作連續三次。
除掉雙下巴
雙下巴是V型臉型的最大敵人！不是肥胖的體形，但下巴可能肉多，所以經常做刺激下巴關節的動作。
(1)面部放鬆，閉眼，雙手握拳放在兩邊下巴處。
(2)按壓下巴的同時上下搖動，緩解僵硬的肌肉，呼吸要自然。(1)(2)動作連續反復三次。
(3)面部放鬆，閉眼，兩邊食指和拇指融合放在下巴關節上。按壓的同時吸氣，往外打圈。手指回到原位時呼氣。反復三次。
打造修長的脖子
幫助淋巴迴圈使脖子修長，而且有助於面部的輪廓。
(1)面部放鬆，閉眼，慢慢地吸氣再慢慢地呼氣。
(2)右邊拇指和中指握住兩邊的下巴骨，吸氣的同時轉一下頭部，使脖子和下巴成直角。
(3)呼氣的同時左手手掌沿著脖子慢慢往下走。同樣的方法，左手握下巴骨，右手沿著脖子走。(1)(2)(3)動作反復三次。
除掉雙下巴
雙下巴是V型臉型的最大敵人！不是肥胖的體形，但下巴可能肉多，所以經常做刺激下巴關節的動作。
(1)面部放鬆，閉眼，雙手握拳放在兩邊下巴處。
(2)按壓下巴的同時上下搖動，緩解僵硬的肌肉，呼吸要自然。(1)(2)動作連續反復三次。
(3)面部放鬆，閉眼，兩邊食指和拇指融合放在下巴關節上。按壓的同時吸氣，往外打圈。手指回到原位時呼氣。反復三次。
打造修長的脖子
幫助淋巴迴圈使脖子修長，而且有助於面部的輪廓。
(1)面部放鬆，閉眼，慢慢地吸氣再慢慢地呼氣。
(2)右邊拇指和中指握住兩邊的下巴骨，吸氣的同時轉一下頭部，使脖子和下巴成直角。
(3)呼氣的同時左手手掌沿著脖子慢慢往下走。同樣的方法，左手握下巴骨，右手沿著脖子走。(1)(2)(3)動作反復三次。
