發音口型操 讓你的臉蛋更精緻

用嘴巴呼吸會出現口臭的症狀， 現代研究表明， 矯正用嘴巴呼吸可以預防口腔乾燥對保持健康來說十分重要。 之所以人的嘴巴自覺的張開， 是鬱鬱舌肌力量減弱引起石頭的位置下垂導致的。 舌頭及咯對下巴下方的肌肉起到了支撐的作用， 所以舌肌衰弱會導致下巴受到重力影響出現自然下垂。 而舌頭下垂會引發面頰鬆弛和法令紋加深。 如何預防？發音口型操可以拯救你的大餅臉， 今天就跟減肥網小編一起來認識。

一， 發音口型操關鍵
1、有意識的加大口型的動作幅度
2、一個動作比如啊~維持一秒鐘， 一組動作“啊、咿、嗚、誒‘
3、每組重複10次
4、每天做3次， 也就是說每天都需要做10*3=30次
5、最好是在泡澡的時候或者入睡的時候做
6、出不出聲音都可以當稍微發出點聲音能提高鍛煉效果
二， 方法
1、張大嘴發出”啊~“聲， 盡可能的張大嘴發出聲音， 張開嘴的幅度可以看見咽喉的大小為標準。
2、嘴巴橫向張開”咿~“， 將兩頰的肌肉盡可能的向兩邊俄羅方向拉伸， 拉伸幅度以使頸部的筋肉暴起為標準。
3、嘴部嘟起發”嗚~“
4、舌頭伸出發”唉~“

那麼， 有沒有專門瘦臉的方法呢？MM不妨嘗試做一做瘦臉操。 經常做瘦臉操不僅可以消除臉部的贅肉，

而且能夠鍛煉臉部肌肉， 促進臉部的血液迴圈， 使臉部輪廓更清晰、肌膚更有彈性， 下面動作跟著學。

1、大張嘴

將嘴儘量張大， 做出喊“啊”時的口型， 保持此動作約10分鐘， 而後閉上嘴， 放鬆面部肌肉， 可重複做3～6次。 此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

2、撇嘴

閉緊嘴唇， 將右嘴角儘量向右撇， 保持此動作10秒鐘。 而後放鬆右嘴角， 再將左嘴角儘量向左撇， 重複上述動作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。

3、仰頭

取坐姿， 將腰背挺直， 閉上雙眼， 調節呼吸。 將頭盡力向後仰， 同時保持身體挺直。 慢慢張開嘴， 做出喊“啊”時的口型， 保持此動作5秒鐘。 慢慢閉上嘴， 將頭部回復到起始姿態， 可重複做6次。 此動作可促進頭、頸部的血液迴圈， 美化頸部曲線。

4、收臉頰

將嘴唇撅起， 使臉頰肌肉凹陷， 眼睛儘量睜大， 保持此動作約10秒鐘， 然後放鬆面部肌肉， 可重複做3次。 此動作可促進臉部新陳代謝， 鍛煉臉頰部的肌肉。

5、吹氣

像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來， 慢慢吹氣， 使臉頰膨脹起來， 保持此動作5秒鐘。 然後放鬆面部肌肉， 可重複做3次。 此動作可鍛煉臉頰部的肌肉， 增強臉頰部肌膚的彈性。