想要擁有一張巴掌小臉重要的是不僅要飲食運動相結合， 臉部按摩也要跟上， 下面小編就要教給大家一套臉部按摩方法， 幫助大家快速有效的達到瘦連的目的， 輕鬆刺激穴位有效排水腫。
如何打開臉部經絡與淋巴
第一個步驟-按摩督脈：
督脈就是兩眉中心那點至經過頭頂百會穴的那條直線， 督脈的按摩方式以手持牛角垂直於額頭， 一樣以橫向來回按摩， 力道由輕到重， 自眉心上方一路直線按摩到後腦下方的髮際線， 按摩到後面再依原路走回來至原點。
第二個步驟-先打開頂上的百會穴：
在頭髮中分的那條督脈上， 督脈上的百會穴是諸陽之會， 這裡是許多陽經脈的起點， 為了使之後的按摩效果良好， 我們要先打開百會穴。 百會穴尋找方法：從眉心間垂直至頭頂中央；雙耳至頭頂中央的那個點。
貼心建議：
打開百會穴方式：手持牛角先以以橫向來回按摩， 接著在由百會穴中心像畫太陽的方式， 由中心往外畫一圈， 力道以自己能接受為主， 大家千萬別猛使力弄破頭皮啦。
第三個步驟-按髮際線邊緣：
髮際線是從眉心上方的髮際線分別往左或右邊；沿著髮際線直到耳後脖子和脊椎間有一個凹下去的洞為止。
這邊的髮際線上有胃經脈和膽經脈走過， 容易胃脹氣的人也可以加強按摩此處， 髮際的按摩可以用較大的Z字型來移動， 從額頭開始經過耳朵到脖子的凹陷處， 同樣要原路去、原路回來喔！按摩過的地方氣就會跑上來， 所以如果有點紅紅的話是正常的喔！
第四個步驟-按摩耳朵：
有在研究經絡的人應該都知道耳朵上方和周圍有許多穴道， 所以像是耳後的翳風穴就可以改善耳鳴、重聽等現象， 這步驟是沿著耳朵的四周邊緣以牛角用畫圓方式按摩， 按到耳垂後方與下齶骨凹陷處的翳風穴時， 要用牛角以輕挑方式把氣挑出去。
第五個步驟-按摩下頜骨：
下巴位置的下頜骨上有許多淋巴， 要先把淋巴這個清潔系統打開才能把臉上多餘的水分和毒素代謝出去， 用牛角以劃直線方式， 一小段一小段從下巴中央往左、右按摩至耳垂下方， 這步驟的按摩可以強化臉部週邊線條， 讓輪廓感覺稍微立體一些。
第六個步驟-按摩脖子：
從中央往左(右)至脊椎處分別有任脈、大腸、小腸、三焦、膽經脈、膀胱經和督脈，
任脈走到底時有一個在兩邊鎖骨中央的凹陷處叫做[天突]， 到天突時要先畫圓再以畫太陽方式把氣帶出去， 接著再原路按摩回去。 脖子的按摩除了有很多消化系統的經絡走過外， 也對脖紋的改善很有幫助喔！
後方脊椎上的督脈就是步驟二的督脈延續，脊椎上方最突起處的上一節凹陷處叫做[大椎]，如果大椎處如果突起通常可能有三高的問題，按摩後應該會比較通順，也會比較消下去。
而脖子酸痛或僵硬通常和三焦經有關，所以脖子有不適的人三焦經也會比較僵硬，大家可以在家裡利用我們教的DIY方法從下顎骨下方按摩到肩膀處，便能獲得舒緩和改善。
將脖子上的幾條經脈都用牛角按摩過後便可以改用手掌來按摩，一條一條按摩把氣帶出去。
在瞭解如何透過簡易按摩步驟打開臉部經絡與淋巴後，就要進入重點的五官部分，但是記得每次按摩都要先做過打開經絡與淋巴的步驟，否則按摩效果會大大減分喔！另外大家也可以在自己比較在意的部位多按摩幾次，只要注意讓左右兩邊臉頰按摩次數一樣即可。一起來學全臉按摩吧！
第七個步驟-按摩額頭：
在剛剛按摩過的督脈旁有膀胱經、膽經等經絡，同樣在額頭抹上乳液後用牛角來回畫一字型按摩，因為額頭是心肺的反射區，所以按摩額頭對心、肺也有益處，額頭的按摩到最後接近髮際那區時，記得牛角要從眉尾向髮際線把氣帶出去。
F.按摩臉頰：臉頰就和使用牛角時一樣，分成3～4段輕按並且帶向髮際處或耳朵旁邊。
記得臉頰的按摩要輕柔才不會產生皺紋喔！
後方脊椎上的督脈就是步驟二的督脈延續，脊椎上方最突起處的上一節凹陷處叫做[大椎]，如果大椎處如果突起通常可能有三高的問題，按摩後應該會比較通順，也會比較消下去。
而脖子酸痛或僵硬通常和三焦經有關，所以脖子有不適的人三焦經也會比較僵硬，大家可以在家裡利用我們教的DIY方法從下顎骨下方按摩到肩膀處，便能獲得舒緩和改善。
將脖子上的幾條經脈都用牛角按摩過後便可以改用手掌來按摩，一條一條按摩把氣帶出去。
在瞭解如何透過簡易按摩步驟打開臉部經絡與淋巴後，就要進入重點的五官部分，但是記得每次按摩都要先做過打開經絡與淋巴的步驟，否則按摩效果會大大減分喔！另外大家也可以在自己比較在意的部位多按摩幾次，只要注意讓左右兩邊臉頰按摩次數一樣即可。一起來學全臉按摩吧！
第七個步驟-按摩額頭：
在剛剛按摩過的督脈旁有膀胱經、膽經等經絡，同樣在額頭抹上乳液後用牛角來回畫一字型按摩，因為額頭是心肺的反射區，所以按摩額頭對心、肺也有益處，額頭的按摩到最後接近髮際那區時，記得牛角要從眉尾向髮際線把氣帶出去。
F.按摩臉頰：臉頰就和使用牛角時一樣，分成3～4段輕按並且帶向髮際處或耳朵旁邊。
記得臉頰的按摩要輕柔才不會產生皺紋喔！
